您好,今天小华来为大家解答以上的问题。生燕麦米怎么吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

生燕麦米怎么吃(生燕麦片和大米的做法)

生燕麦米怎么吃(生燕麦片和大米的做法)

生燕麦米怎么吃(生燕麦片和大米的做法)

生燕麦米怎么吃(生燕麦片和大米的做法)

1、现在市场上的燕麦片，一般可以分为：生燕麦片、快熟燕麦片、即食燕麦片。

2、通常，煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的生燕麦片。

3、现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员。

4、因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，少吃。

5、那么生燕麦片的吃法是怎样的呢？一般来说，生燕麦片需要煮20-30分钟。

6、生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。

7、在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

8、当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。

9、首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。

10、另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。

11、在做米饭时，加入10——20%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。

12、想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。

13、生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。