怎样才能树立起自己的自信心，不怯场，不紧张？

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

在床头贴纸。比如用便利贴每看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？天都写下 几句鼓励自己的话或者自己的一些小成就

一分钟树立自信 树立自信的四大步骤

一分钟树立自信 树立自信的四大步骤

毕业演讲稿大学生一分钟5

查明自己不自信的缘由到底是什么，进而解决

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。冷静地分析整个的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类的发生呢？事情已经发生了，不要急于去追究或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？ 当你遇到困难的时候，请记住一句话————没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”只要你对自己有信心的话，那么什么困难都难不倒你的。 那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。 ，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。 积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表现得多么自信，也难免对他面临的挑战缺乏自信心。这常常是对压力的一种自卫性反应。 长期自信心丧失，会影响对自己能力的认识，压力就产生了。情绪上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。许多心理健康专家认为：焦虑、沮丧等神经失常是因为自我形象和别人对你的目的看法有矛盾而造成的。 因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标就是改变自我认识。一旦找回了自我价值，压力就会减少，症状消失。 照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？积极的自我形象是自信心的表现。如果你认真思考，就会发现自己生活中积极的方面。 下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活： 列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。 ●对自己的成功给予积极评价。 ●选择生活中的某一方面，努力改变。 ●制定可以完成的目标。 ●不要过快地改变生活中的太多方面。 ●找出一个合适的，而不是一个不现 实的偶像加以学习。 ●不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。 ●不要用酒精自信心。 自我评价 记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 一个人由于缺乏成功的经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、恶劣的生活境遇等等原因导致了自卑心理的产生。这种心理常表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变， 影响人的交往，抑制人的能力发展。那么如何来克服自卑心理呢？ 首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确 的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。 ，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。 做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良。

增强自信的方法

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。增强自信可以通过关注自己的优点、与自信的人多接触、自我心理暗示、树立自信的外部形象、不可谦虚过度等方式。

1、关注自己的优点。

在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2、与自信的人多接触。

3、自我心理暗示。

不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”我们忘不了，忘不了老师的谆谆教诲。老师就像我们的家长，不仅教给我们知识和技能，而且还教会我们怎样为人处事，让我们得以成才和。、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

4、树立自信的外你原来是个很的孩子，部形象。

持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

5、不可谦虚过度多和身边的人交流，多练练，文字中能看出你现在是个比较内向的男生，多与人交流多参加各种活动自然就能找回自信，……。

谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

一年级一分钟演讲稿自信自强

刻意做一些为难自己的事情，走出舒适区。只要你习惯如此，真正遇到困境反而不那么尴尬。

一、了解对象,有的放矢 演讲稿是讲给人听的,因此,写演讲稿首先要了解听众对象：了解他们的思想状况、文 化程度、职业状况如何;了解他们所关心和迫切需要解决的问题是什么,等等.否则,不看 对象,演讲稿写得再花功夫,说得再天花乱坠,听众也会感到索然无味,无动于衷,也就达 不到宣传、鼓动、教育和欣赏的目的.

四年前，我独自踏上火车，来到这座魂牵梦绕的城市旅行。乘坐406路公交车，走进大工校园，夏天，郁郁葱葱，美极了！那时想着，十天后要是能够收到这所学校的录取通知书该多好啊，而后来当真就收到了，压线录取。那一刻的欣喜无以言表。故事就这样开始了。

二、观点鲜明,感情真挚 演讲稿观点鲜明,显示着演讲者对一种理性认识的肯定,显示着演讲者对客观事物见解 的透辟程度,能给人以可信性和可感.演讲稿观点不鲜明,就缺乏说服力,就失去了演讲 的作用. 演讲稿还要有真挚的感情,才能打动人、感染人,有鼓动性.因此,它要求在表达上注 意感彩,把说理和抒情结合起来.既有冷静的分析,又有热情的鼓动;既有所怒,又有 所喜;既有所憎,又有所爱.当然这种深厚动人的感情不应是“挤”出来的,而要发自肺腑, 就像泉水喷涌而出.

三、行文变化,富有波澜 构成演讲稿波澜的要素很多,有内容,有安排,也有听众的心理特征和认识事物的规律.

如果能掌握听众的心理特征和认识事物的规律,恰当地选择材料,安排材料尊敬的各位、老师们、同学们：,也能使演讲在 听众心里激起波澜.换句话说,演讲稿要写得有波澜,主要不是声调的高低,而是内容的有起有伏,有张有弛,有强调,有反复,有比较,有照应.

四、语言流畅,深刻风趣 要把演讲者在头脑里构思的一切都写出来或说出来,让人们看得见,听得到,就必须借 助语言这个交流思想的工具.因此,语言运用得好还是,对写作演讲稿影响极大.要提高 演讲稿的质量,不能不在语言的运用上下一番功夫.

如何帮助学生增强自信心？

给自己制定一个，比如发之类的活动，每次完成后在任务后边打上一个醒目的对号，慢慢的你就会有一种成就感，同时更加会自信

有一个女生在期中考试后来找我，

问:“老师，我不想读书了，我也读不好，我很害怕爸爸妈妈骂我！”

我:1.这次成绩具体多少分？在班上排名如何？

2.有没有特别喜欢的科目，学习比较轻松的科目？

3.有没有比较喜欢的老师，有愿意和他一起学好这个科目的愿望？

4.有没有关系比较好的小伙伴，帮助你答疑解惑，一起学习？

我:你看，你在如此艰难的状况下––背负来自父母的压力、纠结自己能不能读书、抵触学习……尽管如此，你依然每科没有是零分或者个位数，你也不是倒数名，你是如何做到的呢？

她，有点惊讶，有点茫然，沉默……

我:你其实很有力量，如果你的力量是十分，现在你花在应对父母方面的压力、应对自己内心的犹疑纠结、自己的抵触排斥上的或许是七八分，而真正用在学习上的力量或许仅仅是一分两分而已，你看看，你才花这么一分两分就有400分左右，如果多花一分两分会怎样？

我:试着想象一下？

她:会好一些吧

我:的确会好一些，或者更多。所以不用太在意你的那些纷乱的想法，带着它们，能静心一分钟就一分钟，多学习一分钟就是一分钟，都比原来是一个莫大的进步。

自信是成功的阶梯，把学生成绩提上去，关键是让学生树立自信心。

要让学生树立并增强自信心，我认为从一下几点做起：

二、和学生经常进行交流与谈心，拉进师生关系，让他真正体会到老师对他的关心。

三、学习上发现哪怕微不足道的进步，及时给予充分肯定。

四、前进的道路上总不会一帆风顺，要培养学生敢于面对挫折、从一次次失败中站起的勇气和毅力。

五、创设丰富多彩的活动，让学生参与其中，展示自我，张扬个性，让他们感受到自己参与的价值。

帮助学生增强自信心，很重要的方面，就是要帮助学生建立一些观念,即:

很多时候每个人都是活在自己的世界里，从自己的角度看，会时常感受到自己的不足。

其实，别人也没有你以为的那么好，外界很多展现出来的都是表面的部分。

没有人天生是完美的，只有失去学习的动力，才会掉到自卑里面。从不会到会是一种努力中的快乐，这说明可以从不会到会，不懂不会是一切生命的起点。

人生最重要的是，认识到并能够强化自己的优点，而不是放大与集中自己的缺点。围绕自己的优点去开发自己，应当是人生的重点。我们不需要讨好别人，不需要按照他人的要求，去面对自己。

要意识到自己的优点，借助自己的优点，去帮助他人，服务 ，并从中去感受自己的重要性。

要发现你自己，寻找到你究竟想要的部分，这可自信是不能凭空产生的，必须有知识面广，分析、解决问题能力较强这些良好素质作为基础才会有真正的自信。如果知识浅薄却自我感觉很好便是自大。能就是你生命所擅长的方面。

要去认识我的独特性与创造性，做的自己。不要活在比较中，因为越比较，只会陷入可怜与自卑的状态里。陷溺在比较的世界中，只会带来人生的损耗和不快乐。

这个题目刚看的时候，很想从习得性无助感方面来说。

习得性无助感指的是当一个人在不断的失败中，就会感到自己即使努力也不会有好的结果，久而久之就会放弃努力，丧失掉一切自信。

对于无助的人只要多鼓励，让孩子从小的成功慢慢体会到成功的喜悦，慢慢就可以走出来。

但是考虑到题主是一个教师，面对的是群体，这时候鼓励很多孩可能比较困难。这时候建议老师要保持班级公正公平的班风，多做一些班级活动，让孩子们可以在一个舒适的环境中学习，这对于自信心也是很有帮助的。

帮助学生增强信心，首先要看到学生做到的部分，而不是盯着他没有做到的部分；然后要学生看到他的努力取得的效果。

比如学生表演了一段诗词朗诵，要先问问他自己感觉好在哪里，无论他说出几条，您都要再补充三个优点，然后再问问他自己觉得哪里还能更进步，您就不要再补充了。千万不能让他觉得您指出优点就是为了说缺点，并不是真正的欣赏他，更不能上来就指出不足。看见优势，为优势创造适宜的条件，让优势辐射到其他方面，才是教育正确的打开方式。

再比如学生学舞蹈，您要积攒素材，把一个月前的视频、三周前的、两周前的……拿给他看，问问他有什么变化，看见进步了吗？你是怎么做到的？让他明白努力可以换来进步，会增加他的掌控感。同时每一次努力都能换来进步，虽然很小，但都是小小的成功。成功是成功之母，也是自信的来源。一旦他决定努力，人生就开挂了，自信也就来了。

如高校生积极参加努力完成有因果入手；

调查，工程预算，工作报告等都是学生出 所面临这个一定有帮助的,。简易开始容易完成，复杂深入努力完成设计心路，因势利导终有成果，成功感易继续前行。

调查:私家车占街铺优质地源全国有多大，

房地产；占优质土地全国百份比，整栋楼设计少一块砖成本节约多少。

长江一坐桥建成；上游下游几十年后造成环境如何？

工作及策略报告；人口增加或减少几十年设计，国防，资源教育人口多少合理。

等等活动给学生完成，帮助和鼓励努力完成，提高 真实感成功感。自信感！

自信是生命成长的强大动力，自信是人生成功的秘诀。那我们应该如何帮助孩子增强自信心呢？

一、善于用鼓励帮助学生树立自信

赞扬和鼓励是照在孩子心灵的阳光。没有这种阳光，他们就无法发育和成长。一次鼓励表扬胜过一百次甚至是一千次的批评指责。这句话真是毫不夸张。作为教师，我们有时候会发现一个学习的学生，课堂上偶尔回答对了一个问题，得到老师的表扬，这一天，他不管做任何事，都会显得很得意。恰当的鼓励会使他们在相当长的一段时间里保持着乐观和自信，甚至影响着孩子们的一生。让他们带着自信、带着激动，他们会慢慢成长成才。“让每一个孩子都抬起头走路。”是苏霍姆林斯基的自信，也是我们现代教师必须具有的信仰准则。

教师不仅要观察潜在的“隐患”和毛病，及时注入“抗体”，防患于未然，还要发现他们身上的“闪光点”，及时肯定表扬，使他们在“扬长”中体验到成功的快乐，增强自信心和自尊心，在逐步的“避短”中看到自己的未来和希望，感受到教师的信任和期待。看来，鼓励是培养自信的妙方。苏霍姆林斯基说：“要在每一个人（毫无疑问地是每个人）的身上发现那的创造性劳动源泉，帮助每个人打开眼界看到自己身上人类自豪感的火花，从而成为一个精神上坚强的人，每天抬起头，挺着胸膛走路的人！”

二、善于建立良好的师生关系，增强学生的自信心

良好的师生关系是教育成功的前提。因为只有良好的师生关系才能促进师生间的相互交流，消除彼此的隔膜和不信任，而紧张、对抗、敌视的师生关系，只会造成学生的逆反心理，对他们进行教育，无异于“对牛弹琴”，根本谈不上进步和发展。为改善与学生的关系，老师应以宽容、豁达、大度的心态去对待学生，以慈母之心去善待学生，我相信，没有一个学生不愿意被老师重视，他们会被老师的真挚、诚恳、豁达大度的心态和乐观向上的精神所感动。因此，只要老师自己摆正了位置，以朋友、亲人的态度去对待学生，与学生建立和谐的人际关系，使学生“信其人而听其道”，而不是将自己的意志强加于学生，不是“我教你做，我说你听，我管你改”，学生必然没有压力，与老师、同学相处时，会感觉轻松、自信。融洽的师生关系，可以帮助学生树立自信心。

三、 以自己的教学特色吸引学生，增强学生学习的自信心

有许多学生在学习上落后了，而学习上的落后往往导致破罐破摔心理，丧失自信，以致其他方面也落后，因此，只有在提高学生的学习上下工夫，才能激发学生的自信。教育是一门艺术，艺术的生命在于创造。教育不仅是艰苦的脑力劳动过程，也是充满艺术创作的过程，教师每上一节课，就是一次创造性的劳动，一次艺术加工的过程。教师只要能真正用心去对待学生，充分给予学生尊重、理解和期待，必然能引起学生巨大的内驱力，一个人只要体验一次成功和快乐的胜利欣慰，便会激起无限追求成功的意念和力量，自信心必然大增。教师要是能使每一个学生在各个不同方面取得不同的成功，让所有的学生都体验到成功的欢乐，那孩子们必定会自信满满！！！

有个问题，是困扰许多人的，有的孩子写作业听歌，家长坚决反对。

有的家长陪伴孩子左右写作业，使孩子神经紧张。

遇见孩子错了大肆宣扬，咆哮如雷。这是我长的特点。

看到他的优点

我阳光我自信的一分钟演讲稿 要原创

问：“作为中学生要打好自信的基础应如何做呢?”

作为中学生关键是打好扎实的知识基础，扩展课外知识面，锻炼和发展各种能力，掌握基本的持有信念与价值观： 有一个坚定的信念和价值观，成为内心的支柱。技能，总而言之要使自己各方本领都过硬才能成为一个真正自信的人。

总之每个人身上总会存在优点，存在某些过人之处，如果你懂得保持自中考成功的武器是：科学的学习方法，敏锐的观察能力，勇敢的探索精神，严谨的思维方式，健康的心理素质和的人格魅力。这条成功的路径是：远大的人生目标，勤奋的进取精神，坚韧顽强的恒心和毅力，冷静理智的头脑，战胜一切的英雄气概。信，定立适当的目标，付我的演讲到此结束，谢谢大家！出真正的努力，满怀信心地向目标一步步行进，成功将会是属于你的。请记信：“天生我才必有用!”

怎样使自己快乐，自信

第三、树立积极端正的态度。我们说“态度决定一切”，积极端正的态度，是决战中考的保障。我真诚地希望你们，平时的学习和生活只能从中考角度着眼，所作所为都要有利于中考，与中考无关的念头不要想，与中考无关的事不要做，要以一颗火热的心去投入到紧张的复习备考中去。要热心于听课、热衷于解题、但是，现在还有部分同学并不珍惜眼前的机会，显得精神不佳、作风散漫、作业拖拉，迟迟进入不了状态。

怎样使自己快乐，自信 自信是点滴中积累起来的，

毕业也就意味着失业，我们也需要正式的进入到职场中了，我们就不能继续用在学校的心态和思想去上了，我们应该更加的努力，对自己的初心足够的坚持下去，不让自己在学校的学习和努力白白的浪费，更是对于在自己的工作要更加的认真和细致，在离开学校之后，在未来，我们需要更加的努力和上进，用积极乐观的心态去面对生活和工作，也希望XX学校的所有的学生都能够有一个美好的未来。

就像你的不自信一样也是点滴积累起来的一样，

还有就是紧张就是不自信的一种表现，

我每当紧张的时候我就会告诉自己：nob“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。ody care you,but yourself,

这样就好很多，

还有就是平时注意细节，

打扮自己也会给自己带来自信

比如别人经常夸你漂亮等等。

怎样使自己快乐?

快乐自己才能快乐他人，快乐了他人也就快乐了自己，用你发自内心的笑容去感染身边的人，万物相互影响，你会发现自己也被身边回应你的笑容所感染。

这个问题，关键还在于你自己，想些令你高兴的事情，比如，上学时代与同学们的那些快乐时光，那种无忧无虑的生活。提升自己的自信，就要经常对自己说：别人行，我也行，我会比别人做得更好！做事情先从简单的做起，循序渐进，慢慢的增强自信心。至于想让自己的生活充实起来，那比较容易些，就是找些自己感兴趣的事情，比如因为工作忙总也没有时间干自己的业余爱好，你就见缝插针的忙里偷闲的去干，你也许觉得自己百无聊赖，那就先坐下来想想，还有那些没有实现的梦想，愿望啊什么的。哪怕是东跑西颠的为了实现自己的梦想，也是一种充实，再有时间了读一读书，找些你认为比较不错的书，一直也没有机会读的那种或过去一直想看的大家的名著啊，传记啊，再有找三五好友喝喝茶聊聊天，下下棋啊，去健身房健健身，打球（高尔夫、保龄球、网球、羽毛球、篮球、足球、乒乓球、太极柔力球等），还有出去旅游，摄影等等。不知道，我的回答，您满意么？

每天想着自己最快乐的事.最甜美的事.每天笑一笑什么烦恼忧愁都忘掉!

乐观一点,不是什么事都是的!

怎样才能使自己乐观、快乐、自信.怎样走出自卑去超越自己?

每次碰到问题都积极面对，不要钻牛角尖，也不要逃避，一直坚持做好自己想做的事情，还有什么不能解决的呢。

怎么能使自己自信又快乐呢？

自信更多的是一种自我接纳的能力，不管别人怎么说怎么看，我都觉得我有的是好的，因为我喜欢它们，所以我觉得我们需要培养一种自我认知的能力，有一套自己的价值存在体系，我们的价值感和存在感更多的是靠我们自己本身来给的，而不是靠外界的肯定和认可。

接纳自己，我们会更有自信更有价值感和存在感；

而要快乐，可能更多的还需要我们去接纳周围的人，尊重他们的思维想法和生活方式，对人对事多一分理解和宽容，试着用单纯和充满爱的眼光去看世界，这样你看到的也必将这样一个充满温暖和包容的世界。多一分感恩，快乐自然也会简单起来。

怎样使自己自信

找了这些，你看看不知道对你有没有用？

自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观、充分估计。美国作家爱默生说：“自信是成功的秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？

增强自信的个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。

增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。

增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。

自信是成功的要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信

介绍几种如何建立自信的小诀窍，如果你有勇气去面对并且坚持自身的训练，用不了多久，你肯定会成为一个对学习、对生活充满自信的人。

1、挑前面的位子坐.

你是否注意到，在各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它当作一个规则试试看，从现在开始，就尽量往前坐。当然，坐在前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2、练习正视别人.

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。当别人不正视你的时候，你会问自己：“他怎么了？他是怕我什么吗？他还是有？”不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任。

3、把步速加快

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉 受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

4、练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人。积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维它命”。 5、咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信

提高你的自信心

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到性的升华。

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。

心理学家告诉我们，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，你的自信心一定会大增。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。

提高综合能力：如，做任何事，要有做好的心理目标。做好充分的准备，（准备）此处要下大工夫，付出比别人多一倍的力，把焦躁紧张的时间，用在完善事情的准备。你努力了、你尽心了、你成功了。以后做事就有信心。

让自己有成就感 充实自己

树立和培养自信的主要方法有哪些

如何培养孩子自信心？

树立和培养自信有以下几种方法：

1、做积极的心理暗示，缺乏自信心时，对自己说：“能行”，看到别人做好了某件事，对自己说：“其实自己能做得更好”。

2、做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础，这需要在平时努力。

3、要有乐观的情绪，乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌，是成功者具有的品质。具有自信心的人，总是乐观主义者，正是这种乐观的情绪，使自信心逐步得到发展与巩固。

4、要有坚强的毅力，自信心强的人，一般总具有坚强的毅力，毅力是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质。一个具有坚今天，我们正式的毕业了，自己的大学校园生活也结束了，对于自己的毕业和自己的离开感到非常的不舍，舍不得学校里面的一人一物，一草一木，但是毕业也意味着我们不再是XX学校的学生，我们只是曾经是，对自己毕业之后的工作或是生活都需要靠我们自己去努力了，不过，我还是非常的荣幸自己可以站在这里向我们XX学校的全体毕业生说这些，不管以后怎么样，现在我希望你们是幸福的，我也想对自己，对全部的毕业生说一句：毕业快乐。强毅力的人，不会因成功而骄傲，也不会因失败而气馁。毅力与自信心是相互促进的。

5、努力用小的成功给自己树立自信心。成功的完成一些小事，找回成功自信也不是盲目的自大，不是没有根据的乱拍胸脯，而是建立在智慧与才能的基础上的。世界的指挥家小泽征尔在一次指挥大赛上以自信突破了权威评委设置的圈套夺得了桂冠。他靠的是什么?靠的`是自己厚实的音乐的基础，靠的是多年指挥经验和灵活的临场应变能力。如果没有真才实学，就不会产生真正的自信。的感觉，建立自信心。

急求 （树立自信 决战中考）的演讲稿。

再见了，我的宿舍，再见了，，再见了，我的青春，再见，我的大学。各位、老师、同学们大家好！

今天，是一个不同寻常的日子。我们离中考决战xx天的时间，xx天就是xx次的冲锋，xx天就是xx次的搏击！再过xx天，我们在还是自己心理的调试问题，先知道自己的长处在哪里，这样比较容易让自己建立自信，可不要说自己一点长处都没有。座的全体同学，就要结束紧张而美好而初中生活，接受中考的洗礼，满怀信心地迎接人生的次挑战了。刚才，各班誓言铮铮，充满了必胜的信念，让人心潮起伏，倍受鼓舞！

但是，走到今天，我们背负的期望不允许我们退缩，我们立下的志向不允许我们退缩。不要害怕竞争，退缩并不能使我们的生活远离竞争，因为竞争本来就是生活中的常态；不要害怕失败，暂时的失利会让我们更清楚地看到自身的不足。中考不仅检验知识，更能磨炼意志，铸造灵魂。初三生活让我学会珍惜时间，学会与他人分享学习的经验，学会为他人的成功衷心喝采，学会在失败面前不言放弃。所有的这些，都足以让我对初三生活无怨无悔。同学们同学们：中考是你们人生旅途的个加油站，她意味着你们的希望，你们的前途，甚至是命运，挑战六月就是挑战命运和未来，如何在中考中脱颖而出，考出理想的分数，我认为有明确的升学目标，正确的学习方法，端正的学习态度，良好的心理素质和对中考形势的正确分析，我们要以正常的心态正视中考，以顽强拚搏的精神去迎接挑战，我们的现实是机遇与挑战并存。

同学们：“九年磨剑、六月试锋”置身于升学竞争的洪流，我们实际上已身不由己，重重困难在逼迫着我们，我们别无选择，只能破釜沉舟，背水一战，但是困难再大，也吓不倒我们，我们有能力有条件参与竞争，每个勇士都要敢于直面现实，挑战现实，挑战人生，为了在这场激烈的斗争中获得的胜利，使我们心中的理想化为现实，我们应该脚踏实地认真复习，利用好每一次考试，每一分钟，不断完善我们自己的知识和能力，为此，我提出以下复习备考要求.

，要确立奋斗目标。目标是我生活需要自信，自信让生活充满阳光。事业需要自信，自信让事业生机勃勃。爱情需要自信，自信让爱情更加美丽动人。工作需要自信，自信让工作变成快乐的事情。自信给人以力量，给人以快乐。自信让我们内心充满爱，充满，身体充满能量。自信让我们懂得感恩，懂得宽容，懂得爱。自信让我们变得快乐而阳光，变得乐于助人起来，不再自怨自怜，忿忿不平。我们服务与别人，也被别人服务，我们帮助别人也被别人帮助。我们爱者别人，也被别人爱着。自信，就是睿智，就是富足，就是希望的火苗，生命的绿叶，正因为有了它，我们才这样可爱。们奋斗的方向，它给我们以动力，目标的确立必须符合每个人的实际，既不能太高，也不能太低。合适的目标会使我信心倍增，干劲更大。它会激励我们为之奋斗，在奋斗中我们的目标就会实现。

第四、培养坚强的意志和毅力。坚定的意志和顽强的毅力，是决战中考的支柱。中考不仅仅是人的智力水平的检验，同时也是人非智力因素的较量；心理素质是增强剂，它能使人的各种能力发挥到。没有良好的心理素质，技术再棒的运动员与可能遗恨赛场。征战中考，压力难免，竞争难免，但问题是你怎样看待压力，怎样看待竞争！你是把它作为烦恼、包袱，还是将它作为动力。压力和竞争的确会给你们带来沉重和不安，你们谁不渴望希望九年的寒窗能有一个好的结局，你们哪一个不希望自己考出一个好成绩来回报学校和老师，来回报父母，来回报自己的辛劳和汗水。但忧虑没有用，回避也没有用，你只能正视压力，正视竞争，正视复习备考中的暂时失利，所有这一切，你们都必须直接面对，弱者战胜它们。你所能做的只有一件事，那就是加倍地努力学习。要做到：当我暂时失利时，我心中正酝酿着成功。持之以恒，勤奋不止，金榜题名不是一件遥远的事情，有志者事竟成。因此我们只有培养自己坚强的意志、坚韧不拔的毅力，通过自己坚持不懈的努力，才能达到胜利的彼岸。

第五、注重基础，提高能力。扎实的功底，强有力的实力，是决战中考最有力的武器。由于素质教育的推进，重基础、重能力、重应用，综合考查学生的素质的题目将有所加强。我们必须抓住这一方向，在复习备考中，要夯实基础，在练习和联考不断找出不足，及时弥补。在练习和联考中不断提高对知识的理解和运用。使我们的基础更加扎实，能力更加完善。我们将以更好的状态迎接中考的挑战，并在竞争中获胜。

第六、复习备考要以科学的方法为指导。科学的方法，是决战中考的法宝，在复习备考中我们心要诚，心要静，要合理分配时间。要重视课堂学习，课堂学习是学习的主渠道，教师的教学是针对中考，针对学生的实际，具有极强的实效性，同学们千万不能自己另搞一套，否则就会舍本求末，事倍功半.在复习中，课堂学习是关键，上课要认真听讲，作好笔记，理解老师的解题思路，养成良好的解题习惯，注意知识的积累和复现，复习备考是知识的复现，在复现中要注意知识的再现，已学过的知识，做过的习题，特别是重点内容，考试的热点，每隔一段时间就要再看看，算一算，只有经过多次反复，才能有效地使知识得到强化，概括起来说就是作好“三管”———管好自己的口，不懂就问，不留隐患；管好自己的手，老师布置的习题一定要动手做，只看不做就会出现看到题，题题都会，做起来题题都有失误，务必要防止眼高手低；管好自己的脑，提倡思考，对同类问题要注意归纳比较，这样，才能将知识内心化为自己的思维能力。

中考不是人生的终结考试，它只是一个阶段检测。不管我们现在是名列前茅，还是暂居人后，我们都还有两个多月的调整期，在未来的两个多月里，让我们充分利用每一寸光阴，为共同的目标而努力拼搏吧！对大家提的誓言是:

珍惜xx天,拼搏xx天,奋斗xx天.不向困难低头,不向挫折低头,不向命运低头,严守纪律,科学作息,重基础,勤钻研,能吃苦,善攻坚,艰苦奋斗,自强不息,争分夺秒,精益求精.

怎么才能做到自信?

1.欲望少点，

怎样提高自信心？

只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么，而是自己可能感觉状态不是或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。

人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。

一个人要正确认识自己，因为人与人性格异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......

首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。

当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入而获得快乐。

没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？

只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

告诉你一个行之有效的方法,这个方法也使我摆脱了自卑:

1.设定一个目标,不要太如何培养自信心：高,也不要太低,而是比你的能力稍微高一些的目标,你可以通过你的努力能达到的目标.如果太高,你会因为失败更加没有自信,如果太低因为太容易达到而没有成就感.这样通过你的一番努力达到目标后,你的自信就有所增加.然后继续如法时行,每一次的目标比上一次高一点,这样一次一次达到后,你发现原来你是行的!

2.去做不自己认为自己不敢做的事(但一定是守法的事),比如不敢跟陌生人说话,比如不敢买东西讲价等等,鼓励自己甚至逼迫自己去做,做了之后你发现原来并没有想象的那么难!时间长了,你的信心就增强了!

3.不要贬低自己,不要拿别人的优点跟自己的缺点相比,而是学会欣赏别人的优点和长处,向别人学习.

4.每天坚定春风沐我，师恩不忘。特别感谢负责又细心的辅导员，班级圣旦准备去通宵，半路被叫回来，想想也是很难忘~助学金发放延迟，叫到办公室塞给我了两百元，本不多的工资还要补贴给我们，每年中秋发月饼，端午送五彩绳，我不善总结，却能记得这这些，而实际她为我们做的还要多得多。地对镜子说:我一定行!

告诉自己:我想成为什么样的人,我就能成为什么样的人,我怎么做,别人就怎么看!

祝你早日成为一个自信但不自大的人!

怎样树立自信,正确评价自己?

方法1：运用自信的肢体语言

自信

此会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己的心理医生

全面了解自己：

认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。

没有人十全十美

将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。

诚实评估自己的实力

如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。

省思不够自信为你带来的痛苦

你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦什么是自信?自信就是对自己，对前途充满必胜的信心。十九世纪前的300年间，数学家们一直为一元四次以上的方程是否有解而忙碌着，可惜他们不是望而生畏，就是半途而废，没有一位能解开这个值。1818年，挪威一位16岁的阿尔贝，在研究了前人有关这一问题的大量资料后，坚定地他们老师说：“让我来解答这一历史难题吧。我能证明一元四次以上方程是否有解。”他凭着这份自信，聪明和勤奋，花了3年的时间，作出了的回答。一般高于四次的方程没有代数解这就是的“阿尔贝——鲁菲尼定理。”？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪等。

用行动证明自己的能力与价值

其它的办法

自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。

自信的人通常都是比较的人，因为的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一她，沉默不语。个自信的人，就要学习做一个的人。

要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。

有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油

所以应该调节自己：

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .