原地推铅球视频_原地推铅球怎么发力

原地推铅球怎么才能推的远啊，标准动作是怎样的？

周五一、原地推铅球的技术动作

原地推铅球动作方法：握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方，左臂用力快速摆动，右腿迅速蹬转，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭紧姿势，上体在转动中逐渐抬起。为加快上体转动和抬起，左臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。此时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势，拉长的肌群成待发之势，为躯干用力动作创造有利条件。身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈。左臂由上向身体左侧靠压制动，同时快速转体，挺胸抬头，用力推球。当铅球将要离手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，以加快铅球出手速度。铅球出手角度一般是35一39度。这样形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。左腿的支撑动作非常重要，它可以有效地保证动量转换，从而加快上体和铅球向前上方运动的速度，提高铅球的出手高度，从而提高了铅球的掷远！！！

原地推铅球视频_原地推铅球怎么发力

求高中运动会铅球技巧！

推铅球技巧如下：

咳咳、这个嘛，我有个秘诀、预摆开始，左脚内侧蹬地，腰部肌群带动上体反向转体270度，形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术，提高支撑反作用力效果。闭眼，扔的时候把眼睛闭上、这样可以减轻压力、因为睁着眼睛会觉得距离很远、眼睛闭上一扔出去自己都不知道能扔多远，第二、动作、尽量把动作夸张化、这样就算你没扔远，把裁判逗乐了你也会有个好名次第三、气势，比赛那天穿一身西服、带个镜，扔的时候大喊一声：哈！、要做到从气势上吓到对方，第四、比赛那天多买些烟、见到裁判就发一根，毕竟如今这清官已经很少了，

只要把吃奶的劲使出来就OK啦！

铅球的动作要领及训练方法分别是？

外行一般认为铅球投掷,胳膊有力就可以了,其实不然.单纯依靠臂力投掷铅球,与协调全身力量的投掷是不能比的

不管那种姿势进行铅球投掷,发力顺序都是腿-腰-胸臂

以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是:

3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作

4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出

整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈.

多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后五、分腿立侧向振臂屈体两腿分立与肩宽，分别向两侧屈体，屈体时一手屈肘扶于腰部，另一手从头上绕过向异侧振臂。掷(注意腰部发力)

腿部力量与胸臂部力量以大重量杠铃为主.1、加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）

2、腿部力量（可以有力蹬伸）

3、腰腹力量（身体的展与收）

4、合理的出售角度（保证远度35度，不是45度）有效方法是：杠铃的快推练习，重量12-15KG，角度斜上方35度。要配合腿的蹬伸及力量的传导。这个练习最接近原地推铅球，所以，在每周两次的力量练习时，加铅球训练方法上它就可以了。

要求：1、快出手

注意：1、铅球训练要和其他训练结合，各方面素质都要上才行，

3、原地推铅球中腿的蹬伸，身体的扭转都很重要。

铅球是一个考验人体力量的项目，它的动作要领很关键

投铅球的标准姿势和技巧是什么？

主要就是胳膊的爆发力，还有身体协调，腿蹬，转跨，用力，把铅球退出去，我是练标枪的，用力动作都是一样的！

最基础的是力量，还教你一个我自己亲身体会的，我也是个特长生过几天就考试了，千秋也不好，今天一扔突然张一米，就是昨天晚上好好的回忆了下，别人标准的姿势，出手…最关键的还是力量…

立定跳远也需要一定的节奏，当然下肢的爆发力也是至关重要的。我是09年考的，跳了9米9，这应该算是我的强项了。平时多练练节奏，不要想着每次跳多远，等你的节奏已经非常熟练了，下肢力量一长上来，成绩自然会有大幅度的提升。铅球最主要的是技术，力量只是一个基础。掌握好投掷的基本原理与技术，加以练习，相信你的成绩会有长进的。加油!

根据物理计算，炮弹在以45度射出时水平运动距离最远，所以你的姿势要参考高水平的运动员，尽量做到右腿用力蹬伸，推动右髋转右腿蹬离地面的方法有两种：动，使肩轴更加落后于髋轴，从而使躯干肌群得到限度的预先拉长。当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴迅速转动，赶超髋轴，形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。标准。所有的标准姿势都是经过专家科学计算的，最合理的。但无论如何，不要让铅球的轨迹太高或太低，这都是要注意的，当然体育是建立在强悍的身体素质基础上的，腰腹力量和肱二头肌，肱三头肌还有身体的协调性都要勤学苦练才能得到增强，不过练体育的心理素质也是重中之重，调整心态别让外界因素影响你的发挥，再抛出铅球时要全神贯注。身体与精神都要锻炼，加油啊，哥们！

铅球训练方法

铅球对于手臂力量的要求还是比较高的，所以我们可以进行俯卧撑练习，每天都进行俯卧撑练习，这样对于我们手臂的力量增加是非常有帮助的。下面是我整理的铅球训练方法，欢迎阅览。

1.1 动力性练习组合：

斜身仰卧起坐：20X3组卧推10X3组

双腿负重屈伸：20X3组悬垂转体 10X3组

双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组

这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小动员发展力

量的训练，要求连续完成三组。(这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。

1. 2 发展爆发力训练与铅球技术训练结合：

1. 2. 1手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

1. 2. 3连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

1. 2. 4负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

1. 2. 5负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

1. 2. 6各种跳跃练习，快速跑练习。

1. 3 试着用下列方法进行臂力练习

1. 3. 1推小车要求：两人配合协调，注意安全; 8—10米要求：两脚支撑地面，只用双手向前移行 .

1. 3. 2 俯卧撑

1. 3. 3仰卧快速推杠铃，没有杠铃用哑铃代替.

1. 3. 4快速推墙练习

1. 4 注意事项:

运用以上两种方法时，应注意以下几点:

1.4. 1采取隔天交替的训练方式;

1. 4. 2在发展运动员爆发力训练时，结合发展基本力量练习，使专项训练负荷保持合理的节奏;

1. 4. 3在负重练习后合理安排放松练习，保持肌肉随意放松能力;

1. 4. 4在发展专项力量训练时，把铅球技术结构结合起来，安排大量的负重滑步练习和用接近推铅球技术，推各种不同重量的器械，这样就将各关节肢体的爆发力和速度、灵敏等素质协调地结合周四起来.

2. 铅球运动是属于运动持续时间短、技术性强、以力量为基础、以速度为核心、爆发力要求高的`运动项目。其成绩主要取决于推铅球的出手速度和出手角度。

2. 1 出手方法练习

2. 1. 1 学生对墙正面开立(距离1米)，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕、中食指用力拨球状，主要体会扣腕拨指动作。

2. 1. 2 学生正对投掷区两脚开立，右手反握矿泉水瓶子右肩颈部，瓶内装2/3沙子，大拇指垫在瓶底，屈膝，然后蹬地、伸臂、扣腕、拨指将其推出，要求瓶子在空中成直立状飞行。主要体会上、下肢用力顺序和正确的推、拨动作。

2. 1. 3 学生两脚开立，右手持实心球(或铅球)于右肩颈部，左手扶球，然后把球快速垂直推向地面(砸地)。要求球的落地点在两脚之间稍前处，主要体会快速出手的肌肉感觉。

2. 1. 4 在2. 1. 3的基础上，上体向右后转并屈膝，然后，快速蹬地、转体、收腹、伸臂、顶肩把球垂直推向地面。要求用力顺序正确、动作连贯不停顿。主要体会蹬转快、伸臂顶肩快、拨球快的三快动作。

2. 2 出手角度练习

2. 2. 1 与同伴一起做蹬、转、伸、抬体徒手模仿练习。模仿者做好预备推铅球姿势，同伴在其后面抓住其右手(起固定作用)，模仿者反复进行蹬转伸抬体练习，要求提脚跟、蹬地同时送髋。主要体会全身协调用力。

2. 2. 2 做好预备姿势对墙侧向站立，蹬伸转髋、抬体、顶肩不伸臂，利用蹬、转、抬、顶的速度将球弹出。要求上、下肢协调配合，蹬、转、挺、抬、顶依次用力。主要解决学生只注重上肢用力，而不会下肢用力的问题。

2. 2. 3 在距离投掷区5～8米的地方，设置一个平行于投掷圈延长线、高2.5米左右的橡皮筋，练习者用完整技术将球推过橡皮筋，要求推球时展体增加出手角度。

2. 3. 1 用完整技术推矿泉水瓶或垒球。要求尽量缩短完成动作的时间，主要体会快速用力的肌肉感觉。

2. 3. 2 侧对墙(距离7米左右)推实心球。在投掷线与墙正中间设置一条平行于墙，高2.9米左右的橡皮筋，从墙高2.9米处，向下画三条间隔0.5米与地面平行的横线，练习者用完整技术将球推到墙上，在球不越过橡皮筋的前提下，在墙上的落点越高越好(球出手的速度越快，飞行的弧度就越小，在墙上的落点就越高)，要求不破坏完整技术动作，主要体会爆发式用力的肌肉感觉。

3. 推铅球教学的方法

3. 1学习握、持球的方法，建立对推铅球正确的肌肉感觉。握好球后，可做两手的交换传递;持好球后，可做下蹲、站起若干次;单臂持球向上托举铅球练习;围绕腰间两手做传递铅球的练习。

3. 2原地正面推铅球练习：练习者正对投掷方向，两脚平行开立稍比肩宽，右手持实心球或较轻的铅球于右肩上，靠近颈部。然后屈膝下蹲，上体向有扭转，右肩下沉，左臂和左肩稍向内扣。然后下肢迅速蹬起，利用躯干和手臂的力量将球向前上方推出，体会用力的顺序。

3. 3 原地侧向推铅球练习：投掷者侧对投掷方向，两脚开立比肩稍宽，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。右腿膝关节弯曲，体重落于右腿，左膝自然伸直，用前脚掌内侧着地，身体向右屈体，借助于躯干的反振，右腿蹬转，左腿配合积极有力的支撑，全身协调用力将球推出。

3. 4原地背向推铅球练习：投掷者背对投掷方向，两脚前后开立比肩稍宽，身体前屈，下蹲，按侧向推铅球的要求将球推出。

3. 5学习背向滑步技术的方法：

3. 5. 1 摆动腿的摆动练习：练习者成预备姿势站立好以后，左手拉住约与肩同高的固定物或同伴的手，然后左腿回收，靠近右腿时大腿用力向后上方摆出。

3. 5. 4 持球滑步练习：动作方法和要求同徒手滑步，持球时增加了一定的难度，容易产生提前推出的意识，因此滑步时要注意克服。

3.6 教法提示：

3. 6. 1滑步练习中强调以摆动腿带动身体滑行，控制身体重心的起伏，以增大水平方向的速度。

3. 6. 2 非投掷臂在滑步过程中始终伸向胸前，头部保持正直，保证滑步结束时，上体虽稍有抬起，但仍背对投掷方向，形成身体扭紧状态。

3. 6. 3 滑步动作要有节奏感，速度适宜，不要过分强调步距，并且注意与用力结合，在滑步结束刹那，立即做蹬伸有腿转髋动作。

4.简易柔韧素质练习九法

柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。它是人体一项重要的身体素质和健康指标。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有很重要的意义，因此，无论男女老少，不管是运动员还是普通人，都需要加以重视并经常进行练习。柔韧性素质的锻炼方法和手段很多，可分为动力拉伸和静力拉伸两种，并有主动和被动之分。练习应以静力性拉伸为主，辅以动力拉伸。

下面介绍九种针对全身各主要关节、肌肉和韧带的静力拉伸练习，这些难度适宜且简便易行的伸展肢体动作，也可作为其他训练前的准备活动，一般要静止10～20秒，慢慢拉长肌肉和韧带，以感到酸、胀、痛为限，重复8～10次即可。

一、直立压颈并腿直立，两手垂于体侧，头分别向前、后和两侧压颈，要尽量向下压。

二、屈肘摸背一手从同侧肩上方屈肘向后下摸背，另一手从头后上绕过握住其肘，缓慢用力向后下压摸背，手尽量往下摸。

三、背后上下屈肘拉手一手从同侧肩上方，另一手从同侧腋下伸向后背，两手手指于背后相互勾住，上下分别用力缓慢拉。

四、分腿立向前屈体两腿分立与肩宽，向前屈体，两手紧握两脚踝部，上体缓慢用力向下压。

六、跪地转体摸脚跟双膝跪地，直体，向后转腰，用转腰侧的手去摸另一侧脚的脚跟。转体时上体要挺直。

七、侧弓步侧体压腿两腿分立，两手屈肘抱头，一腿向侧跨出一大步，同时腿部外展改变脚的方向，以脚跟着地，脚尖翘起，向同侧弯腰压腿。

八、分腿蹲地肘触地两腿分立，两手屈肘互握住上臂，下蹲，上体缓慢前倾，尽量使两肘触地。

九、并腿跪立上体后倒并腿跪坐，上体缓慢后倒，两手撑于身后地面，后倒时，头部和身体要保持正直。

5. 准备期周训练

周一

(1)、卧推：60公斤×5次、70公斤×5次、80公斤×5次

(2)、体前快推：30公斤×8次×5组

(3)、下蹲：100公斤×5次、110公斤×5次、130公斤×5次

(4)、半蹲：130公斤×7次×5组

(5)、滑步推球：30次(5公斤20次、4公斤20次)

(6)、加速跑：60米×5

周二

(1)、背向滑步推球：30次(2)、高翻：60公斤×5次、70公斤×5次、80公斤×5次

(3)、肩负杠铃侧屈：20公斤×10次×5组(4)、轻松跨步跳：80次

周三

(3)、背向滑步推球：20次(4)、加速跑：60米×5次

(2)、高翻：60公斤×5次、70公斤×5次、80公斤×5次、90公斤×5次

(3)、双手推壶铃：20公斤×10次×5组(4)、肩负杠铃侧屈：20公斤×10次×5组(5)、轻松跨步跳：100次

(1)、卧推：70公斤×5次×5组(2)、半蹲：100公斤×5次×5组

(3)、背向滑步推球：20次(4)、加速跑：60米×5次

周六

(1)、滑步推铅球：30次(2)、高翻：60公斤×5次×5组

(3)、双手推壶铃：20公斤×10次×5组(4)、肩负杠铃侧屈：20公斤×10次×5组

(5)、轻松跨2、预备站位姿势技术步跳：100次

比赛期周训练

周一

(1)、滑步推铅球：20次(2)、肩负杠铃侧屈：50公斤×10次×5组

(3)、肩负杠铃转体：40公斤×10次×5组

(4)、肩负杠铃前后交换腿跳：40公斤×10次×5组

周二

(1)、卧推：65公斤×5次、80公斤×5次、90公斤×5次×4组

(2)、半蹲：120公斤×5次×5组(3)、滑步推铅球：20次

(4)、加速跑：30米×5次

周三

(1)、滑步推铅球：20次(2)、肩负杠铃前屈：50公斤×10次×5组

(1)、卧推：80公斤×5次5组(2)、半蹲：100公斤×5次×5组

(3)、滑步推铅球：15次(4)、加速跑：30米×5次

(1)、滑步推铅球：15次(2)、一般性体和伸展性练习 30分钟

掷铅球的技术动作要领

3. 6. 4 练习时先轻球、后标准球;先圈外、后圈内，并逐渐要求充分利用投掷圈直径，增加练习难度。

掷铅球的技术动作要领：五指自然分开，铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体大部分重量在食指和中身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈。左臂由上向身体左侧靠压制动，同时快速转体，挺胸抬头，用力推球。指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

握好球后，把铅球放在肩上锁骨窝处，贴着颈部，右臂屈肘，掌心向前，持球臂的大臂与身体夹角约为45度左右。持球后背对投掷方向，站在圈内靠近前沿处，两脚前后站立，相距50~60厘米左右，左脚尖与右脚跟几乎在一条直线上。

左腿膝关节自然伸直，并用前脚内侧着地，右腿弯屈，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。用力推铅球时，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，同时躯干的肌肉群积极收缩，用以加快铅球运行的速度。

原地推铅球的训练方法：

2、转髋推物练习：原地做蹬地送髋的同时，用右手推障碍物（树干或肋木）。

3、原地完整徒手练习：原地做转髋、挺胸、抬头、顶肩、推球动作。要求：做此练习要放松，上下肢协调配合蹬转、挺、抬、顶、推依次用力。

4、原地推实心球的练习：持球原地做转髋、挺胸、抬头、顶肩、推球动作。要求：做此练习要放松，上下肢协调配合蹬转、挺、抬、顶、推依次用力。

原地掷铅球怎么提高成绩

一正确方法和技巧：

1.铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2.出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

3 持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

二增强力量的方法

1.哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作

两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。

两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。

自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。

两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。

两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。

两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。

2.实心球练习：单手和双手推、抛实心球

两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。

两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。

用原地侧向推2. 3 出手速度练习铅球的方法推实心球。

两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。

两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。

三 (1) 握球：用5指将铅球握紧，将球放在锁骨窝处。注意事项

扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。

铅球训练方法？力量提高？

铅球的动作要领那就是首先你要有的力量，然后在推铅球的过程当中呢，要更多的把她这个手臂力量把它这个距离把他推开一点，这样的吧，铅球的推的是越远越。

在推铅球前，一般可做1-2次左右转体的预摆，或上体右侧倾斜转体预摆，做好用力的准备。当预摆结束后，右脚开始用力蹬地，右侧髋关节向投掷方向转动，上体迅速向投掷方向抬起，重心前移。左脚掌全脚掌着地，脚外侧抵住抵趾板。

此时应固定左肩，防止过早转体。当身体左侧和地面垂直瞬间，右腿迅速蹬直，上体和头部向投掷方向转动，右肩向投掷方向送出，同时抬头挺胸，右肩积极做推球动作，用手指拨球从38-42度角推出。铅球推出手后，两腿充分伸直，右肩膀高于左肩。为了维护身体平衡的需要，铅球出手后，右脚迅速向前换步，屈右膝，降低身体重心，左腿后伸，上体向左后扭转。为了便于记忆，整个技术动作可概括为六个字:即:蹬(蹬地)、转(转体)、送(送髋)、挺(挺胸)、推(推手)、拨(拨球)。

站在投掷圈内，从静止动作开始，原地侧向或背向均可，不得作滑步或旋转动作。以右手推铅球为例，左脚用前脚掌内侧着地，靠近抵趾板站立，左腿伸直。右脚开立，与肩同宽，全脚掌着地，站在投掷圈内中心，与左脚成一条直线，或稍比左脚靠后一些。右腿屈膝，身体重心落在右脚上，左臂向体前斜上方自然举起，目视右斜下方，右手投球，放于锁骨窝处。

二、原地推铅球的训练方法

1、学习握球、持球

五指自然分开，把球的重量放在食指，中指和无名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球体两侧，手腕充分向后背屈。将球放在锁骨窝处，头向右靠，用颈部和下颌贴紧铅球，右手抵球，肘部稍外展，掌心空出不能触球。

2、正面推球练习和原地推不同重量铅球的练习。

3、向下方或前下方推球。

42.预摆腿带动身体向斜后方运动、原地前后抛铅球练习。

5、徒手完整动作练习。

6、屈伸手臂练习。

7、俯卧撑击掌。

8、橡皮筋练习。

10、负重半蹲起。

11、双臂屈伸。

12、上体直立负重转体。

13、徒手蹬转髋练习。

14、仰卧起做转体。

拓展资料：

起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26 公斤，直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式，可以原地推，也可以助跑推;可以单手推，也可以双手推;还出现过按体重分级别的比赛。

最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为"铅球史上的一场革命"。70年代，运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。男、女铅球分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。

铅球的重量为什么是7.257公斤，又为什么要保留三位小数呢?这得从铅球的来历说起。1340年，欧洲出现了世界上批炮兵，用的是炮。炮弹是用铅铸成的，样子像个圆球。一个炮弹的重量是16磅，合7.257公斤。士兵们在休息时，用炮弹推来推去玩耍，逐渐地发展成为锻炼身体的方法，后来因此而被列入了田径运动项目。