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普通食品能标识补钙功能 食品级的钙片能补钙吗

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1、钙是人体中必不可少的一种物质，所以在日常生活中我们应该多加注意补钙，不要让自己的缺钙。

2、其实生活中有很多的食物是可以补钙的，体内缺钙的朋友们可以多吃一些有助于补钙的食物。

3、那么什么食物有助于补钙呢？补钙有哪些好处呢？1、什么食物有助于补钙1.芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

4、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育大有益处。

5、另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落。

6、2.乳酪奶制品是食物补钙的选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易被人体吸收。

7、每100克奶酪中的钙含量约为659毫克，钙含量丰富。

8、奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力。

9、奶酪中的脂肪和热能都比较多，但是其胆固醇含量却比较低，对心血管健康也有有利的一面。

10、3.牛奶牛奶的营养价值高，其所含的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。

11、其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素K、A、E等，由于牛奶的摄取方便，往往成为补钙的食品。

12、4.芥菜除了奶制品这类常见的补钙圣品外，其实蔬菜的钙含量也是很高的。

13、每100克芥菜的钙含量为294毫克。

14、芥菜还含有丰富的维生素A、B、C、D。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。