市场里卖的鲜面条与家里做的有什么区别吗？

蒸馒头面和软一它们的淀粉含量接近，含水量的别也不超过 10%。点会增重，一斤面粉最多能做一斤半左右的馒头。

市场里面卖的鲜面条是经过添加剂，没有家里做的面条更加的有劲道，并且市场中的面条中煮出来没有自己做出来更加好吃，家里面做出来的面可以添加一些自己喜欢的牛奶，这样和出来的面会更加美味

做馒头和压面条那个赚钱 做馒头用和面机还是压面机

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想要瘦得快，米饭、面条、馒头，究竟选哪个？

先需要肯定一点：米饭、面条和馒头，都属于碳水类的食物。

实际上三类食物的碳水成分和热量都不多，而且都是人们常见的基础主食。

那么如果想要减肥瘦身，到底该选择哪一种食物呢？

就这个问题，下面我来详细分析一下。

1. 先来看看这三类食物的营养对比同样是100g，米饭、面条和馒头的营养对比如下：

①米饭：碳水25.8g，蛋白质2.6g，脂肪0.4g，膳食纤维素0.3g。

还有少量的钙、镁、铁等微量元素。

100g米饭的热量为1卡。

②面条：碳水22.8g，蛋白质4g，脂肪0.4g，膳食纤维素1.2g。

还含有少量的钠。

100g面条的热量为107大卡。

③馒头：碳水23.8g，蛋白质3.7g，脂肪0.7g，膳食纤维素3.3g。

含有少量的钠、钾等微量元素。

100g馒头的热量为110大卡。

对比分析：

热量和碳水大小先后顺序为：米饭、馒头、面条。

三者的热量只相3-9大卡之间，碳水只相2-3g之间。

米饭和面条的脂肪一样，面条的蛋白质成分，馒头的膳食纤维素，米饭的营养元素最多。

2. 如果想减肥瘦身，选择哪个食物？从上面的分析中可以看出：这三类食物的热量和碳水基本不多。

如果单纯的来看减肥瘦身，还是选择馒头。

馒头的热量，蛋白质、碳水和膳食纤维素都比较适中，而且它的饱腹感非常强。

正常的老面馒头吃半个就能达到6分饱，吃1个馒头相当于吃了一大碗米饭的感觉。

如果要从便捷角度去看，那么可以选择面条。

你只需要去超市或者便利店就能购买到挂面，锅内水开后，5分钟就能食用。

而且你还可以加入各种调料，比如：盐、麻油、鸡精、香醋、酱油等等。

这些调料的热量很低，几乎不会增加多余的碳水成分，所以不用担心吃调料长肉。

正常150g的水煮面条就能实现饱腹感，热量200大卡都不到，任何一餐都能食用。

而干拌面只需要100g就足够了，这样摄入的热量就更低。

整体来看：

无论从便捷角度，还是在口感上，面条都更适合长期食用。

一顿面条的热量也就在200大卡左右，碳水也不高。因此我个人更食用面条。

而米饭的营养成分虽然更好，但是过于单一，很难单独食用，一旦吃不饱，快就容易吃更多的菜。馒头虽然有饱腹感，但是购买比较困难，自己制作有一定难度，不能保证每餐都能食用。

3.需要注意控制钠的摄入量

其实米饭、馒头和面条，它们都含有钠的成分。

100g米饭当中有20mg的钠。

100g面条当中含有300-700mg左右的钠。

钠的主要作用在于维持体内水平衡和酸碱平衡，还能调节身体水份。

进行高强度运动的人群，需要及时补充含有钠的电解质饮料和食物。

而如果你平时很少运动，如果过量食用，对身体会产生一些影响。

从这一点来看：米饭当中钠的成分，其次是馒头，的是面条。

如果是碱面，它的钠含量可能就达到了800mg以上。

因此面条虽然更适合作为减脂食物，但是不能吃得太多，馒头也是一样。

米饭里的钠较少，所以可以每天食用。

写在的：米饭、馒头和面条都属于碳水类的食物，它们的整体热量并不高，但是需要控制饮食摄入量。

从饱腹感上看：馒头更容易饱腹，其次是面条，是米饭。

但是从便捷角度和口感上看，面条更适合作为减肥瘦身的主食，可以每天食用。

想要瘦得快可以选择米饭，因为面条、馒头都是属于面食，面食是最容易发胖的了。

以上都不对，空气瘦米饭中所含的绝大部分是水份，同时含有人体所需的各种营养成分，如蛋白质，脂肪，以及各种微量元素。我们平时所吃的米饭一般都是精米，是经过了复杂的工序进行加工的。没有进行加工的米也就是所说的糙米，所含营养成分更多，其中最主要的是含有丰富的膳食纤维，能更好的帮助人的消化。所以说从营养学的角度来说，米饭是很有营养的。的快

我们都知道喝粥但是如果你经常运动，尤其是有氧训练者，食用馒头和面条反而更有助于恢复。饿得快，但是为什么有人觉得米饭更容易吃饱，也有人觉得面条和馒头比较扛饿呢？都是主食，到底吃哪个不容易胖呢？

，手工面，和馒头哪个便宜？买回来家里加热吃

手工面，为啥呢，和馒头买一次吃饱了，下次没了，手工面买一把可以多吃几次

馒头！只有馒头便宜。

也是家常饭的主我个人认为想要瘦的快选用的是面条，这是因为面条当中所含的营养物质非常的丰富，但是再吃了它以后也不会让身体发胖。食。

吃不完，剩下，你买，手工面和馒头哪个便宜？那你不仅要看它的价格还要看它的数量的。如果你买馒头一个，那你还要看买什么馅的，馅不同，价格也不同的；买手工面，看你上面买什么浇料的，浇料不同，价格也不同的；数量不同，价格也不一样。总之，，手工面和馒头哪个便宜，要具体情况具体分析的。这是我的看法。下次馏馏。

馒头不仅便宜还管饱

米饭、面条和馒头，哪个更容易让人发胖？其实很简单

100g馒头当中有140mg的钠。

米饭、面条和馒头都是大家生活当中最常见的主食，一般来说，南方人大部分吃的都是米饭，而北方人都是以面条和馒头为主。但是由于现在的 科技 越来越发达，人们的生活水平也越来越好了，所以米饭、面条和馒头不管是南方还是北方都已经越来越多的人食用，而不分地域了，只不过看个人的习惯和喜好来选择不同的食物当主食。

现在有一些人在生活当中就比较注重身材，在吃东西之前都会考虑到这些食物的卡路里到底有多高，从而来选择食物。作为主食的馒头、米饭和面条，当然都是大家所考虑的，所以对于一些减肥的人来说都会对米饭、面条和馒头产生一种疑惑，那就是哪种的卡路里会更高一点？吃了之后会更容易发胖一点？

据调查了解，米饭是这三个里面更容易发胖的一种主食，因为米饭里面大部分都是淀粉，而且米饭是用水煮的，吃了之后相比较于另外两个更容易发胖，卡路里也会高一些，这也正是人们吃饭的时候会不那么容易饿，而吃馒头和吃面条就容易饿一些的原因了。

虽然吃米饭更加容易发胖，但是在生活当中也不是不能吃米饭，只不过在吃米饭的时候尽量要少吃一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，用这些新鲜营养的蔬菜和水果来代替米饭，这样热量会低一点，也不会那么容易发胖了。其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿就可以了，最重要的就是需要运动，所以在饮食上面可以适当的吃一些主食，不管是米饭、面条还是馒头都是可以吃的。

减肥的人不要只是一昧的让自己不吃主食，而是要经常出去运动，只有运动才不会让减下去的一些脂肪反弹，并且如果只是靠不吃东西而减下去的体重，绝大部分都是水分，而不是脂肪，只有运都不行。因为米饭、面条、馒头都是含有大量淀粉的，不利于减肥，吃红薯、玉米等粗粮。动减下去的脂肪才是真真实实的，也不容易反弹，对身体也更 健康 ，不会让自己在减肥的同时身体其余部位也受到影响。

虽然说米饭比面条和馒头的热量都要高一些，但是相也并不是很大，营养成分也会有所不同，大家可以根据自己的喜好和需要来选择不同的食物当做主食。不需要太过于在意吃什么哦，让身体发胖，最主要的就是做到早吃好、中吃饱、晚吃少的原则。

蒸馒头怎样能增重，一斤面粉最多能做几斤馒头？

市场里卖的鲜面条大部分都是机器压出来的。家里面做的是手擀出来的。口感上有很大的区别。买的面条有很多的植物胶。家里面做的非常的安全。所以我们尽量在家里面自己做。

一斤馒头可以做20个小馒头，当然也得看你做馒头的大小，一斤面粉当然只能产一斤的粉了，所以就只有一斤馒头。

蒸馒头怎样能增重一斤面粉最多能做几斤馒头。这个蒸馒头面粉是需要歌酵母。给他发孝的嗯，还要往里加水。做出来的馒头呢大概一斤半左右重量吧。

蒸馒头怎么尊重，尊重来说的话，你可以在馒头里面的话可以放一些。这个应该是针灸一点自然，水进去了就会重一点。

馒头的话是没有根据大小来平分的，再者也没有试过一斤面粉，具体能做多少个。

蒸馒头也是需100克馒头当中含有的热量是222，千卡糖分含量为5克，脂肪含量为1克，碳水化合物含量为48.2克。要技术水平的，一般蒸馒头需要酵母粉和专业面粉，一斤面粉比较多，可以选择做小馒头，也可以做大馒头，一斤面粉需要加入一定清水搅和，大约能蒸一斤半左右的馒头

蒸馒头怎么样？能增重一斤面粉做能做几斤馒头答一斤面最多能做一斤四两馒头

馒头不是按斤的，都是按个来的，馒头一斤，面粉能蒸出馏个馒头，不大不小

蒸馒头是有酵母粉。和发酵粉。一斤面粉能蒸两斤半馒头。

面条、馒头和米饭，哪种主食更有利于减肥？

我觉得区别就是自己家做的面条现做现吃口感会更好，市场上的面条它多少是提前做好，所以它的口感没有我们自己家做的面条那么好。尽量还是自己在家里做，既能够保证食材新鲜，还能保证口感。

提到减肥，大家好像就会和不吃主食挂上钩。因为主食是我们摄入碳水化合物的主要途径。

但是长时间得不吃主食（不摄入碳水化合物），会对身体造成伤害。

碳水化合物不仅仅会给我们的身体提供能量，还能调节脂肪代谢，维持大脑的正常功能，是非常重要的。

但是我们都知道，南北方的饮食异是很大的，主食的选择也不相同！

南方人喜欢大米饭，北方人爱面食，面条、馒头是心中。

那么问题来了，米饭、面条、馒头，到底哪个热量高？哪个吃了不容易胖呢？

哪个热量更高？

1我们先来看看原料：米饭——大米，面条和馒头——面粉（小麦粉）。

所以，大米和面粉的热量，基本都是345千卡/100克（生重生活中如果听到有经验的营养师或者厨师说“二两米饭，二两馒头”，）。

这也就意味着，100 克生大米煮的饭、100 克生面粉做的馒头，热量其实不多。

难道就这样打成了平手？

不不不，事情并没有那么简单。我们平时不可能吃生的大米和面粉吧！

姐先满足以下大家的好奇心，我们上数据，看结论！

导致血脂异常

肥胖患者尤其是腹型肥胖患者，比普通人更容易患上高胆固醇高甘油三酯血症，低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。

容易诱发糖尿病

虽然肥胖不是引起糖尿病的直接原因，但是对糖尿病的诱发作用也是不容忽视的，肥胖程度越发病率越高，而且在一些经济发达的，肥胖引发的疾病当中，最多的就是糖尿病。

阻碍营养吸收

肥胖其实是一种营养障碍，如果长期肥胖并不等于营养良好，它与消瘦一样都是营养障碍所导致的，只不过肥胖患者体内脂肪过剩，但是某些营养成分可能就会缺乏。

引起骨关节疾病

肥胖可能会引起的，骨关节疾病主要分为三种，骨性关节炎，糖尿病性骨关节病，痛风性骨关节病，其发生最多危害最多的就是骨性关节炎，肥胖引起的骨性关节炎，主要影响膝关节，其次影响髋关节以及手指关节等。

减肥不仅是保证身材，其实在一定程度上保持好身材，更有利于身体健康。一日三餐我们不管选择什么样的饮食少不了的就是主食，而日常生活当中的主食，面条，馒头，米饭，哪一种更利于减肥呢？

面条、馒头和米饭，哪种主食更有利于减肥？数据对比很明显

100克面条当中含有的热量是110千卡，糖分含量为3克，脂肪含量为0.2克，碳水化合物含量为24.2克。

100克米饭当中含有的热量是116千卡，糖分含量为2克，脂肪含量为0.3克，碳水化合物含量为36克。

从上面的数据我们可以看出，同等质量的主食当中馒头的热量是的，所以吃馒头更容易发胖，再加上馒头属于发酵类的食物，更容易被身体所消化吸收，所以转化为葡萄糖的速度也更高一些。

还有实验证明，如果将米饭晾凉之后产生抗性淀粉，这样就会浪费了大部分热量，所以吃冷饭反而能够达到减脂瘦身的效果，而且米饭的饱腹感是非常强的，所以在平时吃米饭更有利于减肥。

当然，如果从减肥的角度来看，如果将米饭当中加入一定的粗粮，比如荞麦，黑米等，这样米饭当中的热量会更低，减肥效果要更棒。

我觉得三种都不多有利于吧！类似于有一些明星演员什么的，他们为了保持身材就吃那种清淡的，比如那种蔬菜水果，当然，你吃包子还是啥的 跟馒头其实不多 ，我就有时候煮那种面条 然后放些青菜啥的 ，不过也不要太过于减了，吃刚好饱了就行了 ，我们这边就是白天吃青菜和白粥 ，晚上吃饭荤素搭配 ，当然了，有一些人去餐厅吃的话，午饭也会荤素搭配 ，我不胖，但是我就是有时候吃一些清淡的 ，你以前如果是一天吃很多的话 ，你现在有时候吃饱了就行了别吃好多好多 ，然后再经常运动运动过一段时间 会变得清瘦一点 ，不要那种什么节食太过 ，其实和平常人一样然后吃饱了就可以了

面条馒头和米饭都不利于减肥，如果你真心想减肥的话，建议你吃清水煮白菜，因为白菜当中的营养元素只能够提供给你能量，而且不能增加你的脂肪，你更能保持你的身体健康，很多人在深山修炼的商人，介绍他们每天吃清水煮白菜，能够快速的养成一个更好的体质，增加脂肪的同时，也能够使脂肪有条不紊的长在身体当中塑造出良好的体型。

其中只有米饭有利于减肥。

1）从相同重量熟重的主食热量的角度来考虑，面条，米饭第二，馒头第三。

（2）从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高，容易吃多。

（3）建议，想减肥的话，优先选择米饭和面条，杂粮的；选馒头注意量要减半，小心一不留神就吃多啦。

应该是米饭。

从热量上看，一顿米饭的热量最少，其次是面条，然后是馒头。

从饱腹感看，米饭和馒头的饱腹感相对较好，面条易消化，吃完后没过多久就会觉得饿。

从碳水化合物看，面条的碳水，米饭，从脂肪看，馒头，米饭。

总而言之，米饭简直就是居家必备良品，热量低、饱腹感相对较好、碳水低、脂肪少。

面条，馒头和米饭这三种主食来说，相对的还是面条，更利于减肥，因为这三种主食周面条含有的水分最多，因为相比热量的话，这个和食物中所含的水分成正比，而面条含有的水分，自然就有利于减肥，其次就是米饭了

相同份量它们的热量由高到低的排序为：

稻米（大米）、馒头（小麦粉（标准粉）、面条（富强粉，切面）、面条（标准粉，切面）。但其实距不明显。

其实说的是100克生重大米煮的饭、100克生重面粉做的馒头，热量其实不多。