动感单车课程spinning什么意思
我觉得是很爽的感受吧，毕竟音乐真的能让人兴奋呢，但是声音太大了也不好，会影响听力的，声音太大的话，跟教练反应一下，他们就会调小的。SPINNING这个词对健身爱好者已不陌生。但是，有很多人对它的概念并没有真正了解，认为SPINNING是室内团体自行车训练课程（Indoor Group Cycling）的统称。实际上，SPINNING是室内团体自行车训练课程的一种，由室内团体自行车训练课程的发明者、美国杰出的专业公路自行车运动员和健身私人教练JOHNNYG于上个世纪80年代首创，而SPINNING是其专有的课程体系的品牌，其商标于1992年注册。健身俱乐部只有采用了其指定的专用单车、课程体系和经过严格培训的教练授课培训，才能得到正式授权，为会员提供SPINNING课程。SPINNING因其科学的理念和课程设计、丰富的培 训体系以及独特的健身效果在世界范围内受到广泛欢迎。目前在全球健身界，室内团体自行车训练课程市场占80%份额，在世界范围内有7万多名专业SPINNING教练
动感单车音乐_动感单车音乐劲爆dj
动感单车音乐_动感单车音乐劲爆dj
哦喔~ 哦 哦 哦
在SPINNING引入的短短几年时间里，其总奥力来康体设备有限公司与SPINNING单车指定制造商美国星驰公司一起在、上海、等地共主办了5次SPINNING专业教练培训，为40多家健身中心、100多名专业健身教练提供了培训并颁发了证书。前不久，来自美国的SPINNING级教练Jarl Haugedal在25小时健身俱乐部进行了授课，使得不少学员对如何正确理解并参与这项运动，避免锻炼误区，有了更深切的体会。
因扰SPINNING练习者的两个错误观念
SPINNING让您轻松上阵
对于想要尝试SPINNING动感单车的人来说，裤子的选择需要稍微费心一下。是贴身的裤子，长短都不要紧，这样可以减少运动过程中皮肤和裤子的摩擦，让人更舒服地运动。音乐也无需太过挑剔，因为在户外是没有音乐的。
在美国，动感单车发展已有10年的时间，而今，它依然风靡全美。动感单车一族已经不再像最初那样坐在单车上大喊、尖叫，以为的强度、最快的速度才能表现他们是动感单车的拥趸。现在的运动者已然变得"平和"，你甚至可以闭着眼睛去感受这项"动感"运动的另样境界：一缕清风穿过手掌，两鬓的细发抚弄肌肤，花香沁入心脾，鸟语清脆悦耳......
SPINNING的训练--细致设计每一步
按照运动强度和意志训练特性，动感单车能量区间的设计将训练时段划分为：恢复区间、耐力区间、力量区间、间歇区间和竞赛日，便于健身者在所有的能量区间进行转换训练。
在恢复区间，没有爬坡也没有跳跃，只有很轻的阻力。只要闭上眼睛，用鼻子呼吸并且放松，感觉脚下的循环踩踏，让它变得顺畅起来，专注于躯干放松，双手轻轻地搭在车把上，将心率维持在心率的50%～60%，轻松完成所有动作。试试在脚踏车上练习冥想。
力量区间锻炼肌肉和心肺功能，它要求在强阻力下做稳定、匀速的踩踏。不要和坡度较劲儿，尽量放松，感觉踏板上的双脚，将心率保持在75%～85%之间。利用坡度，体会如何化逆境为转机，用意志克服障碍，集中精力应付开始让人吃力的骑程。
间歇区间强调的是强度、节奏、时间和韵律。控制强度，将心率控制在65%～92%之间，掌握好节奏，坐姿和站姿之间的转换要流畅，在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率（心率的65%），注意心率恢复的时间。心率恢复得越快，体能就越好。
如果你的体力十分充沛而且意志足够坚定，在经过前4个能量区间训练之后，可以来一个竞赛日训练--全力做功训练。这个训练在一个稳定的、无氧临界状态的心率下进行，无跳跃，无站姿，速度上无大幅度起落，保持心率在80%～92%之间，尽量稳定心率，理智地选择阻力，保持清醒灵活的头脑，这是了解自己的时候，踩得最久最快的人将永远是赢家！
SPINNING之动作
之一：在脚踏车上使用负重器材 在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是最有效的。
之二：单手或放开双手骑车 在站姿或是跳跃的情况下可能让你受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。
之三：骑车时脚趾朝下 它会造成骨结节发炎和脚部麻木。踩踏时双脚应与地面平行，脚掌在脚踏板的正中。
之四：完全不加阻力 无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
之五：向后踩 这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。
之六：在坐姿的时候使用握姿 可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。
之七：把脚放在车把上进行伸展 也许一般人都没有足够的柔韧度将脚放到车把上进行伸展。
动感单车一族的健康食谱
作为动感单车的爱好者，需要避免3类阻碍运动表现和恢复的食物：精加工的碳水化合物，如糖类（软饮料、加工过的果汁、糖果、甜品）和白面粉食品（面、白面包、白米饭、各种包装食品）--阻碍燃脂，造成血糖起起落落，压抑肾腺；人造黄油、饼干、糖果、薯片、蛋糕和油炸食品--阻碍有氧系统的运作，导致与饮食有关的心病和癌症；--抑制肾腺，削弱排压能力。
训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。
训练后，除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，尤其是蛋白质。鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐和蛋白质补给品都是蛋白质的上好来源。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其瘦体重的磅数相同。比如，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的瘦体重是119磅，你每天就需要摄入119克蛋白质。
水分也是特别重要的，没有任何东西比水分更能影响运动表现和身体健康。哪怕只有40分钟的动感单车训练，也有可能让你脱水。是每天饮用身体重量一半的水分（把体重的磅数变成盎司数），这里指的是白水、含7%或以下的碳酸混合能量饮料。大多数果汁、苏打水都含有超过7%的糖分，胃吸收得慢，不是有效的补水来源。是否摄入了足够的水分，你可以参照两个指标--尿液清澈：水分足够时的尿液应该是清的；运动前后量体重：动感单车课前课后的体重应保持不变，所饮的水正好补充了因流汗而失去的水分。运动中的体重减轻只是暂时失水的结果。
准备好在SPINNING之夜疯狂
据活动主办者美国星驰公司及其总奥力来康体设备公司透露，2005年在将有一次大规模的SPINNING之夜活动呈现给大家，它一定会成为SPINNING发烧友的一次盛大节日！加紧锻炼做好自我挑战的准备吧！
健身房动感单车的音乐，部分是哦 哦 哦，哦 哦 哦，听不出是什么语言的歌曲。
现在点亮吧这首歌是Fall Out Boy专辑《Se Rock and Roll》主打歌。首发气势不凡，蝉联英国摇滚单曲金榜8周冠军。歌曲曾在2013维多利亚的秘密内衣秀上由Fall out boy与Tayler Swift合唱，震撼全场。
2.对于新手说，动感单车是惯性设备，不能突然停，如果想停下，我们就按压车把后面的刹车，脚踏板一定踩好，注意安全。歌名：My Songs Know What You Did In The Dark (Light Em Up)
演唱：Fall Out Boy
所属专辑：Se Rock And Roll
发行时间：2013-04-16
发行公司：The Island Def Jam Music
中英歌词：
Oh whoa oh oh oh
Oh whoa oh oh oh
Oh whoa oh oh oh
Oh whoa oh oh oh
Be-be careful wishes in the dark, dark
注意，在黑暗中许下的愿望
Can't be sure when it hit that mark
是无法确定是否被额外被标记其他事项
And besides in the mean, mean time
而除了这段时间
I'm just dreaming of tearing you apart
我只是在幻想撕裂掉关於你的回忆
I'm in the deep details with the devil
我这是在跟恶魔打交道
From underworld can nr get me on my ll
现在这世界无法让我心满意足
I just gotta get you up the cage
我只想让你逃出这牢笼
On my young, lovers rage, gonna need a spark to ignite
我是一个年少的复仇情人 只要一点火花点亮
My songs know what you did in the dark
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
Writers keep writing what they write
作家们继续写著他们的八卦
Somewhere another pretty vein just died
在某处有著年轻生命已经逝去
我希望你可以看见我明天会受的创伤
That you're the antidote to rything except for me
A conslation of tears on your lashes
你的睫毛上挂著像星座般的眼泪 标记著所有你的爱
Burn rything you love then burn the ashes
并燃烧殆尽
In the end rything collides my childhood
当所有冲突结束后
Spat back out the monster that you see
你将会看见我童年时所幻想的怪物
My songs know what you did in the dark
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
My songs know what you did in the dark
My songs know what you did in the dark
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
So light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
Light 'em up, up, up
我浑身是火!
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
Oh whoa oh oh oh
In the dark, dark
Oh whoa oh oh oh
Fall out boy是来自芝加哥的一个乐队，组建于2001年，曾获格莱美提名。充满年轻活力朝气，畅快将庞克的不羁气焰完全释放，些许EMO风格夹带流畅声线，Fall Out Boy虽然和时下偶像团体般，在团名中加入个"Boy"字眼，但是，他们可完全不按常理出牌，踢爆时下做作男孩偶像团体的面具，给你最热血的新世代之音！
健身房里动感自行车音乐。男的唱的应该是英文歌来的，哦哦喔，哦哦喔，期间有几次这样的节奏，很劲爆的歌
在这黑暗之中歌曲叫做，happy song~
现在点亮吧动感单车的时候很喜欢这首歌，
。。。我想到的居然是伤心的人别听慢歌，的
下个百度音乐，下次再去放歌的时候打开可以搜出来
DJ舞 （）（）））（——++——））——（
用手机识别
怎么跟着动感单车节拍做动作，数4个8拍的时候可以在音乐任意的重音开始数么？
其实非常简单，你参加过军训吧，你只需要把左脚踏在每一个重音上就可以了。以经典配乐《Sha la long》为例△表示左脚踏下, 上肢动作也要全部落在左脚重音上。
Sha lala lala long,
△ △
C你是一切事物的解，我却是免疫...ome ry body, come
△ △
This is h错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥？事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。ow we party,
△ △ △
Now come on rybody
△ △
Sha lala lala long,
△ △
Come rybody, come
△ △
△ △ △
动感单车45分钟用的劲爆音乐有哪些？求问。
动感单车的训练并没有在40分钟课程结束时就中止了。对爱好者来说，除了合理的训练安排，健康、天然食物的均衡摄取同样重要，当然了，还需要在每次训练过程中补充足够的水分。野小兽动感单车：
△ △ △All My Life
野狼disco
Cascada - Miracle
The Corrs - Breathless
罗百吉 - 绝不放弃
郑希怡 - 相对湿度
罗百吉 - 性感女孩
Hold It Against Me
Silence In Your Heart
Can't Stop Me
Armin van Buuren-Invasion
Porter Robinson-Sad Machine
可以选择一些电音，去搜索一些歌单适合健身的，然后选择喜欢的类型播放即可
求健身房动感单车音乐，要节奏清晰，节奏感强。英文Dj。自己找太麻烦，求帮忙，谢谢
Whoa oh oh oh oh《around the world》《insomnia》《Like I Love You》《Domino》《Wrecking Ball》《Die Young》《Love You Like A Love Song》《Stronger》《All Around The World》《Se You Tonight》《Happens In The Dark》《Here's To Nr Growing Up》《I Just Wanna Run》《I WannaRock》《Payphone》《C'mon》《Va Va Voom》《Glad You Came》《My First Kiss》《CNBLUE - 孤独啊》《Pitbull - Timber》《Jay Sean - I'm All Yours》《牧马人》《战火荣耀》《 - 海洋》《我的天空》16.Robert Miles - Children《会痛的石头》《James - 苏荷酒吧》《动画城》《咱们结婚吧》《门没锁》《舍子花》《爱音乐》《夜空中最亮的星》《爱的就是你》《here with you》《unrel》《Zunea--Zunea》 《活着》《我的天空》《I Can Walk On Water》
M.I.A的《10 Dollar》
健身房里动感单车音乐声非常大是个什么感受？
在耐力区间，心率可维持在65%～75%之间。重点是找到令人感觉舒适的、能够保持长运动时间的心率和踩踏方式，放松肩膀、脖子、肘关节以及小腿。即使感觉到腿部有些发酸了，也要坚持住，保持呼吸，这是挑战体能和意志的时刻。我觉得还是不太好的感受的，长期在这种高分贝的环境下听力会受损，而且听力的受损是不可逆的。次上完单车课出来之后天旋地转，感觉聋了一样，完全听不见周围的声音，后来在tb买了睡觉用的那种耳塞，感觉好了许多。建议你也可以买个那种耳塞，放在耳朵里面跟没有一样，一点都不难受。
长期在这种高分贝的环境下听力会受损，而且听力的受损是不可逆的。次上完单车课出来之后天旋地转，感觉聋了一样，完全听不见周围的声音，后来在tb买了睡觉用的那种耳塞，感觉好了许多，我觉得还是不太好的体验的。
长期在这种高分贝的环境下听力会受损，而且听力的受损是不可逆的。次上完单车课出来之后天旋地转，感觉聋了一样，完全听不见周围的声音，后来在tb买了睡觉用的那种耳塞，感觉好了许多，我觉得还是不太好的体验的。
很爽，单车的时候会特别兴奋，看着教练，会特别开心，但是声音太大了也不好，会影响听力的，声音太大的话，跟教练反应一下，他们就会调小的，所以我觉得还是不错的感觉的。
整个人都是很兴奋，听着音乐然后看着教练那种感觉真的很爽呢，真的感觉不到累呢，个人还是很喜欢这种感觉的呢，很嗨的感觉吧。
嗨起来！整个人都是很兴奋，听着音乐然后看着教练那种感觉真的很爽呢，真的感觉不到累呢，个人还是很喜欢这种感觉的呢。
个人觉得还是很不错的体验的，可以沉醉在音乐里，很开心的去健身，而且有种很嗨的感觉呢，个人很喜欢这07.Chris Brown - Turn Up The Music种环境。
动感单车怎么带动气氛？
在这黑暗之中朋友，我建议你上课的时候要富有，并且发自内心的，我相信如果你有的话，会员都会看得到的，不要把藏在心里，释放出来，让每一个会员都感觉到你的热情，这一点是很重要的！
在语言上要和会员有交流，比如经常鼓励：“很好，非常好，加油，就快到终点了”等等，给会员精神上的鼓励！
另外，我觉得你要把课程安排的有意思、具有趣味性！比如单车2、3把位的变化，要对会员有挑战，又有新鲜感，不要每次上课的时候，会员都知道你下一步要做什么，那肯定气氛不会很好。比如1、2把位变换，忽然音乐慢下来的时候，变成2、3把位爬坡变换，并结合你I got the scars from tomorrow and I wish you could see自己的经验和特点，让课程充满趣味性和新鲜感。
，也是非常重要的就是动感单车的音乐，不光是要好听，还要经常变化不同的音乐和类型。而且你要把课程安排的动作、内容和音乐完美的结合，比如音乐很欢快、节奏也很快，那就进行1、2把位的平地冲刺，如果音乐比较慢、而且节奏不是很欢快的话，你可以进行3把位的爬坡锻炼。以此类推吧。
一首在健身房动感单车房间听到的音乐 节奏感很强的电子纯音乐 求高人给几个
现在点亮吧Al15. Kylie Minogue - Timebombl My Life
Audio Idols - The Show
B.o.B - Nothin' On You
YESOUL野小兽课程里面有好几套音乐都很好听呢~
有什么好听的动感单车音乐，介绍一下，是快速骑行或者加速的音乐。 我想询问一个动感单车音乐：是首
Now come on move your body01.伦桑 - 我的天空Usher - Numb
02.Pitbull - International Love (Feat. Chris Brown)
03.Katy Perry - The One That Got Away
04.Kato - Nr Let U Go (Feat. Snoop Dogg & Brandon Beal)
05.Nicki Minaj - Starships
06.Jennifer Lopez - Dance Again
08.Jessie J - Domino
09.Katy B - LIght On (Feat. Ms Dynamite)
10.L.O.C. - Momentet (Feat. USO)
11.Pink - Blow Me (One Last Kiss)
12.Flo-Rida - Wild Ones (Feat. Sia)
13.Coldplay - Paradise (Fedde Le Grand Edit)
14. Ivi Adamou - La La Love
17.R. Kelly - The World's Greastest
以上回答你满意么？
最出名的动感单车歌曲有哪些？求问。
错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。野小兽动感单车认为下面这几首动感单车音乐比较好：
一般来讲一节单车课程为45分钟，前5分钟热身阶段，教练往往会放一些很拉风很有力的曲子调动气氛；接着35分钟主要训练，会有一些缓慢但有力或者BMP值较高的快鼓点节奏音乐，这时候根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、平地骑行的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪；5分钟的放松伸展运动，会有一些相对舒缓的音乐帮助大家放松。Cascada - Miracle
The Corrs - Breathless
All My Life
Hold It Against Me
Silence In Your Heart
Can't Stop Me
Armin van Buuren-Invasion
Porter Robinson-Sad Machine
宝石gem - 野狼disco
罗百吉 - 绝不放弃
罗百吉 - 性感女孩
郑希怡 - 相对湿度