女生BMI指数多少正常

轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％。

保持在20—21之间，一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，bai30以上则属肥胖。形体的。

bmi指数男女标准_部队bmi指数男女标准

bmi指数男女标准_部队bmi指数男女标准

运动对策：平时可以多做走路等有氧运动，再结合锻炼肌肉的无氧运动，共同来减肥瘦身。走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美等。

2、女生bmi标准： BMI值处于17.2~23.9范围，属于正常，获得100分。 BMI值≤17.1，属于低体重，获得80分。 BMI值处于24.0~27.9范围，属于超重，获得80分。 BMI为≥28.0，属于肥胖，获得60分。 其他BMI值范围，低于60分，属于不及格。

女生BMI指数在17.2－23.9之间的为正常得分100，小于等于17.1的为低体重，在24.0－27.9之间的为超重，这二个均得80分，大于等于28.0的为肥胖，得60分。 身高体重标准指数（BMI）介绍 根据《学生体质健康标准》，大学生身高体重标准表，用身高体重指数简称BMI来评分。BMI指数是根据体重、身高的数值计算得来。

成年女性bmi怎么算？

bmi指数女标准是多少

过轻：低于18.5

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

2、BMI的计算公式为:

BMI=体重（kg）/身高（m）2

举例：身高1.7m，体重68kg，其体质指数BMI的计算方式为：

1.71.7=2.89

首先，用体重秤和尺子测量出自己的体重和身高，换算成公斤和米，体重公斤除以身高米数平方计算出BMI。

低于18.5——过轻

18.5-23.9——正常

24-27——过重

28-32——肥胖

高于32——非常肥胖

3当然，也可以直接查看现成的BMI身1、体重标准计算方法：个子(cm)-105=体重标准(kg)；高体重表，查找自己所在区域。

4另外，女性受孕的BMI是17.5-23之间，上下浮动不多也没有影响。

总结

接着，查看成年BMI数值：

低于18.5——过轻

18.5-23.9——正常

24-27——过重

28-32——肥胖

高于32——非常肥胖

也可以直接查看现成的BMI身高体重表，查找自己所在区域。

另外，女性受孕的BMI是17.5-23之间，上下浮动不多也没有影响

BMI是体质指数的英文缩写。计算方法其实是男女通用的，计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方，举个例子：如老王的体重是70kg，身高是170cm，则计算公式为70/1.71.7=24.2 营养学会确定的BMI的参考范围是18.5——23.9，BMI的值在这个范围内就是比较理想的体重，如果是大于23.9，且小于28为超重，大于30则为肥胖，所以老王的体重是属于超重。

什么是BMI呢？BMI全称叫做身体质量指数，是上常用衡量人体肥胖程度的和 健康 与否的重要标准，具体的算法，体重的公斤数，除以身高米数的平方。

例如，一人的身高173cm，体重76kg，则他的BMI为76除以1.73乘1.73等于25.39。男性BMI指数的正常范围是20至25，女性的BMI正常范围是18至23。低于下限则偏瘦，高于上限则偏胖。

过轻：低于18.5

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

2、BMI的计算公式为:

BMI=体重（kg）/身高（m）2

举例：身高1.7m，体重68kg，其体质指数BMI的计算方式为：

1.71.7=2.89

希望大家喜欢我的回答

在现在这个以瘦为美的 ，大多数的女性觉得身材越瘦越好看，而且很多人看到别的女生大长腿小蛮腰都会特别的羡慕，而且就会特别在意自己的身材和体重变化，都会成一次体重，希望自己的体重能够轻一点再轻一点。虽然爱美之心人皆有之，追求美丽是每个人的权利。但是如果过度盲目的减肥，或者经常以节食的方式减肥导致体重过轻真的好吗？那么女人的标准体重又是多少呢？对于身高1.6米左右，体重多少斤算正常呢？还是尽量控制在这一范围吧！

女生的“标准体重表”新鲜出炉了，对照看看你的体重超标了吗？

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否 健康 的重要标准。 如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和 健康 指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

如果体重过高，身材过于肥胖的人我们可能经常发现，他们的呼吸都会比较急促，而且大喘气。这就是说明身材过于肥胖，影响到人的呼吸，而且在睡觉的时候可能会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖还会容易引起高血压，高血脂，糖尿病，给日常的工作和生活带来的不便，也会影响到身体的 健康 和心理负担。

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和，卵巢的 健康 ，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心疾病的风险。

所以对于计算体重的方法以及身体 健康 标准的测量方法

过轻：低于18.5

过重：24-27

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

2、BMI的计算公式为:

BMI=体重（kg）/身高（m）2

举例：身高1.7m，体重68kg，其体质指数BMI的计算方式为：

1.71.7=2.89

希望大家喜欢我的回答

这个知识是比较冷的，看到这个BMI，好多人或许都不1、的BMI数值：一定能够马上的反应过来，即便是医务人员，也不一定知道BMI究竟是什么

他的准确定义是：

体重指数的一个英文缩写，通常用体重(单位是千克)除以身高的平方(单位是米)得出来的一个数值。通过体重指数可以间接的判断(而非直接的判断)人们是否 健康 。

而且BMI是我们身体质量指数的一个缩写，同时也是目前上面比较常用的衡量人体肥胖程度和是否 健康 的重要标准，而其计算公式为体重/身高的平方（单位kg/㎡）。

正常情况之下，BMI的正常范围为18.5-24.0，如果当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。

生活可能不规律，应该多活动，多运动

女生bmi是什么意思

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）BMI或身体质量指数是找出您的体重是否超重、过轻或理想的快速方法。

女生体质指数。

体质指数一般指身体质量指数。身体质量指数，是BMI（BodyMassIndex）指数，简称体质指数，是上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标正常体重：标准体重＋-(多少）10％。准。计算公式为：BMI=体重÷身高_。

女生体质指数，其正常范围成年男女性并无明显异，均为18.5-23.9kg/m_，28.0举例说明： 小杨的体重为70kg，身高为1.75米，那么其bmi指数便是70除以（1.751.75）kg/m_为肥胖，而未成年人、运动员、孕妇一般不使用体质指数评估身体情况。BMI=体重÷身高^2(体重单位为kg，身高单位为m)，女生可根据体质指数的计算公式，计算自身的体质指数。

若BMI＜18.5kg/m_，则说明体重过轻，应先排除糖尿病、恶性肿瘤等消耗性疾病因素，日常生活中建议均衡饮食，可多吃如牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和新鲜瓜果蔬菜等高蛋白、高营养食物。

若BMI>28.0kg/m_，则说明体重过重，建议根据自身情况合理控制饮食，避免高糖、高脂等高热量食物，适量增加运动量，避免熬夜酗酒等不良生活习惯。

男女2020身高体重标准表 新一代男神和女神的身材标准

高BMI人群为什么会越来越多

2020身高体重标准表

正常：18.5-23.9

1、2020男生身高体重标准表

身高体重属于“完美男神”的标准区间以175为例，那么体重就不得超过140斤。各位男生可以根据自己的实际情况来对号入座，看你是属于“完美男神”之列还是属于“土肥圆”中的一员，如果是“土肥圆”那么你就要开始准备减肥了啊！

2、2020女生身高体重标准表

我们在来看看女生的身高体重标准，看到这这个标准之后你在有在这里面的区间之内吗？如果没有必然不是太瘦就是太胖了，太瘦的要增肥，太胖的要减肥，努力成为这其中的一员吧，这样你才能更有竞争力和资本啊！

但其实身高体重标准表并能完全就断言一个人的身体健康程度，而是要分析其BMI指数才能断定，也是目前上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，下面我们就来看看BMI指数的计算公式。

bmi计算公式 ： bmi=你的体重（kg）除以身高的平方（m）

偏瘦：低于18.5

正常：18.5-24.9

过重：24.9-27

肥胖：27-32

非常肥胖：高于32

在根据计算出来的结果和上面的数据进行对应，从而得出你是否属于肥胖身材还是正常身材，如果是在正常区间内的话说明你的身体还是非常标准的，根本就不体重指数的计算公式为体重(kg)/身高(m)的平方。体重指数又称身体质量指数(BMI)，它的正常范围是18.5-24，小于18.5为消瘦，24-28为超重，超过28为肥胖。单位是千克/平方米。需要在进行减肥！

大学生体测标准有哪些？

具体公式为：BMI＝体重/身高的平方，体重的单位为KG，身高的单位为M。 学生体重指数（BMI）评分标准表（单位：千克/米2） 根据《学生体质健康标准》，把体重指数从小学到大学按男女性别规定了相应的评分标准。

大学生体测项目有哪些及标准。

BMI=68/2.89=23.54

1.身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

2.肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

3.坐位体前屈，占百分之十。测试者坐在垫子上两腿伸直，两手向前去推动浮标。每个人可以测试两次取成绩，但是应注意测试时腿不可以弯曲。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较的同学来说，满分似乎很不易。

4.立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5.50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，到小数点。

6.男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一bmi：即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为Body Mass Index，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

7.男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

作为大学生，每年需要进行大学生体质测试，体测包括身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远、50米跑步、仰卧起坐或引体向上、800米或1000米，各项目男女生合格标准不同。

二、大学体测项目及标准

2、肺活量，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。这个及格是非常容易的，但是似乎对男生标准很高。

4、立定跳远，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。

5、50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。因为是这是爆发力的测试，所以此项测试成绩，到小数点。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。

7、男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。女生腰部比较好的可以轻松几个，但是男生的引体向上似乎比较难，需要臂力和全身的配合。

bmi正常值范围是多少

控制饮食的同时，需要注意自身营养的均衡，合理的安排搭配糖类、脂肪、蛋白质、增加富含纤维素、维生素的食物，增加运动，长期的'坚持。

对于喜爱健身的友友来讲，很多人都会以自己bmi数值为标准，从而展开相应的减肥，也正因为这样bmi正常值范围是多少成了大家爱最为关注的话题之一，下面我就和大家一起看看。

5首先，用体重秤和尺子测量出自己的体重和身高，换算成公斤和米，体重公斤除以身高米数平方计算出BMI。

bmi正常值范围是多少

03那么，BMI有没有它的问题呢？

标准BMI指数的正常值范围是18.5~23.9

bmi正常值范围是多少时1很多减重的姐都有的疑问，按以往的数据来看标准BMI指数的正常值范围是18.5~23.9。而所谓的BMI是身体质量指数，是与体内脂肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而面临心病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

高BMI人群为什么会越来越多是时下很多人都有的疑问，一般来讲吃得多，能量多，运动消耗少。加上熬夜经常喝酒等习惯，综合因素引起。核心对于基本营养常识不了解，不知道怎么样选择食物。需要加强营养教育。

什么是bmi指数

这是指人的身体健康指数。它是反映一个人身体肥胖程度和健康水平的一个参数，并用这个参数所处的范围来衡量一个人的身体质量。指数：低于18.5过轻，正常18.5_23.9，过重24_27，肥胖28_32，高于32为非常肥胖。

它对于一般人群用来判断自身的健康是比较有用的，但对于健身的人来说，它只能让你得到一个肥胖的指数，因为它不能反映肌肉质量。而且男女的身体脂肪率也是不同的，这使得该指数成为反映身体脂肪而不是体重的指标。

女性bmi多高合适

男女生标准体重是多少？

女性bmi在18.7~20.8之间属于身材比较好的。如果高于这个数值，就意味着你要减肥了，平时呢减少卡路里的摄入。要实现这一点就要少吃高脂肪的食物，同时，食用不饱和脂肪食物对你的心大有好处，并且可以帮助你吸收脂溶性维生素。为了达到减少卡路里的目的，你食用的必须比身体需要的更少。

通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

bmi指数女标准是多少2

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)。

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。

超 重：大于标准体重10％小于标准体重20％。

中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％。

重度肥胖：大于标准体重52接着，查看成年BMI数值：0％以上。

标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高身高（m）}。

正常女子＝19-24。

扩展资料

标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。

如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。

乳峰应位于从头顶起往下2个头度的位置，即肩头与肘部之间的正的地方。

bmi指数女标准是多少

不知道我说清楚这个问题了吗？

bmi指数女标准是多少，相信大家都想拥有一个非常完美的身材，穿衣显瘦脱衣有肉的那种感觉才是最棒的，男女都渴望自己的身材能够达到自己的预想，那么bmi指数女标准是多少呢？

bmi指数女标准是多少1

2、BMI体质指数计算方法：体质指数BMI=休重/身高的平方(单位kg/㎡)；

身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

女性BMI的意义主要就是评估体重，过于肥胖可能会引起内分泌的代谢性疾病，所以将体重控制在正常范围内，过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱，进而出现内分泌及代谢性疾病，影响、影响月经，所以女性将体重控制在18.5-23.9之间。

身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的，因此对肥胖的判定就不够准确。这是由于，肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的。

有的人体重在正常标准之内，体脂肪的测量值却超过了正常范围，这就是所谓的肥胖。即使体重相同，经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖。

正常情况之下，BMI的正常范围为18.5-24.0，如果当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。

当然除了BMI以外，对于自身体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否属于正常。引起超重和肥胖的原因也是比较的多，比较常见的。

比如：饮食的不当、长期酗酒以及缺乏运动等，这些其实都是可以导致自身肥胖的，大家要引起重视，肥胖可以导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家需要注意控制自身的体重，肥胖者注意减肥。

那么女性的体重指数多少才算比较的正常？

女性体重指数正常范围是19-24作用。

那么女性朋友异常的体重指数分别都有哪些？需要注意什么？

1、如果女性朋友出现营养不良，体重太轻，体重指数一般都会小于19，这是营养不良的一种表现，说明女性朋友不可以节衣缩食了，需要加强一定的营养，还需要注意自身的营养均衡，不挑食不偏食，营养不良患者免疫力的下降，非常容易导致疾病的缠身。

2、如果出现了超重，女性朋友的体重指数范围是24-29，超重提示我们进食比较的多，摄入的总热量过多，非常容易引起动脉粥样的硬化、心类疾病、糖尿病以及高血压，提示人们需要控制每天摄入的食物总热量。

3、女性朋友们如果出现肥胖，体重指数一般都会超过29，甚至是高达34，肥胖可以给人们的生活带来诸多的不方便。

女性朋友因为肥胖非常容易出现自卑从而不愿意出门，导致人们的活动也是越来越少，又会加重自身的肥胖。

肥胖可以导致人们出现气促、关节疼痛以及全身的肌肉酸痛，肥胖更为的是导致患者出现脂肪肝、血脂异常、糖尿病、血压升高、引起睡眠呼吸暂停低通气综合征、高尿酸血症以及痛风、引起胆囊结石、骨关节病变、引起静脉血栓。

另外或许还可以导致不孕不育，提示人们需要立刻的减肥，减肥的措施有改变自身不良的饮食习惯，控制自身总的饮食量，避免肥肉等高脂肪类的饮食，鼓励进食低脂肪和低热量的饮食，避免油炸类食品油煎类的食品、避免快餐、避免甜食以及各种的零食。

01BMI

其实这个BMI是Body Mass Index的英文简写，也就是体重指数（体质指数）。这个体重指数是根据一个人的身高和体重来估计其体重的适度程度的指标。计算公式也比较简单，就是用每一个人的公斤体重来除以身高的平方。

举例：设一位美女体重50公斤，身高1.6米，那么她的BMI就是50除以1.6的平方，为19.5。

那么如何评价这个指数呢？的标准是这样婶儿的：19.5正处于正常的范围内，很n！

可是我没有考虑到人种的不同，我们国内的指数是这样婶儿的：其实这位美女的指数按照国内标准也一样，很n！

02那么，测算BMI的意义在哪儿？

那么测算这个体重指数到底有什么意义呢？其实它可不仅代表了一位女性的身材好不好，她与我们的身体健康程度也是有很大关系的。

因为如果我们体内的脂肪沉积的过多，尤其是在腹壁或者是腹腔内蓄积过多，对我们的身体会造成非常大的影响，这种情况我们称之为中心型或者是向心性肥胖。

如果体重指数大于24，患者患高血压的危险是正常体重人群的3~4倍，患糖尿病的风险是正常体重人群的2~3倍。而且也会增加患冠心病、骨关节炎、脑卒中、缺血性脑卒中以及增加患癌症的风险。

而测算BMI非常的简便，大家只要测一下自己的体重和身高，就可以评估自己的体重状态，如果发现处于超重或者是肥胖的状态，及时的控制和改变非常的重要。

其实体重指数只是一个简单的测算工具，它还是有一些问题存在的，比如同样体重和身高的两位女性，一位健身，非常喜欢锻炼，那么她肌肉含量比较多，骨骼相对来讲也比较强健，而另外一位女性呢，认为生命在于静止，基本不怎么动，虽然测身高和体重都是一样婶儿的，BMI也一定是一样的，但不能说两位的健康状态是一样的！这种情况在同一位女性健身前和健身后，也会有明显的不同。

另外我们还要考虑到年龄的变化，随着年龄的增长同一位女性身高和体重都会有明显的变化，而且体脂脂肪沉积部位也有明显的改变，比如一位女性在30岁的时候测体重是60公斤，在70岁的时候测体重仍然是60公斤，但这位女性在70岁的时候，骨骼已经出现了明显的疏松，肌肉也出现了明显的萎缩，也出现了明显的腹型肥胖，很有可能患有高血压、冠心病等慢性疾病，但如果按照BMI的测算，可能她的体重仍然是健康的状态，是不是这样呢？

所以现在我们也主张在测算BMI的同时，仍然要测算朋友们的腰围，男性腰身高和体重是男女都非常关心的一件事情，有些过于肥胖的男女想减肥想疯了，有些太瘦的人却想增肉又增不了。这不2020身高体重标准表来了，看看你到底是胖还是瘦是完美男神还是模特女神，是肥胖界中的一员还是瘦子中的一员。好了废话不多说，下面就一起来看看具体表单，大家请各自对号入座！围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腹部脂肪蓄积的界限，当然如果有专门的测量体脂率的机器，会更加方便。

虽然测量BMI有一定的局限性，但它的积极意义还是非常重要的，如果我们经过测算自己的BMI明显超标了，那么应该咋办呢？

相信大家肯定都知道，那就是管住嘴、多动腿！

建议大家不要以少吃晚饭的这种方式来控制饮食，而是应该坚持正常的三餐，一定要控制每餐的热量，适当的通过鸡胸肉、鱼、瘦牛肉或者是豆制品来补充充分的蛋白质，适当地摄入碳水化合物，不要拒绝碳水，否则对我们的身体会造成非常大的影响，在主食当中要适当地增加全谷物的比重。而且一定要运动起来，在体重比较大的时候，可以选择慢走、游泳这些相对舒缓的运动来帮助自己控制体重，而且可以避免关节的损害，当体重逐渐下降以后，可以选择慢跑、骑自行车等等一些相对激烈的运动来帮助自己控制体重减重。

bmi指数女标准是多少3BMI体重指数计算公式：

女生的“标准体重表”新鲜出炉了，对照看看你的体重超标了吗？

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。 如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

如果体重过高，身材过于肥胖的人我们可能经常发现，他们的呼吸都会比较急促，而且大喘气。这就是说明身材过于肥胖，影响到人的呼吸，而且在睡觉的时候可能会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖还会容易引起高血压，高血脂，糖尿病，给日常的工作和生活带来的不便，也会影响到身体的健康和心理负担。

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和，卵巢的健康，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心疾病的风险。

bmi和体脂率的区别在哪呢？从BMI指数与体脂率来看四种肥胖身材

04那么，发现自己BMI过高，该咋办？

bmi和体脂率是健身经常能听到的名词，很多对这两者不了解的话，可能会将其混为一谈，但其实两者是有很大的不同的，下面就来看看bmi和体脂率的区别在哪呢？

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(单位kg/㎡)

1定义不同

1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

体脂率：体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。例如一个体重50公斤、体脂率30%的人，代表体内有整整15公斤的脂肪。

2计算方式不同

bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

体脂率：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

两者的计算方式虽不同，但是体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。

3男女的标准有不同

bmi：bmi指数不针对男女，都是一样的标准，最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。bmi超过25为肥胖、低于18.5为体重过轻。

体脂率：体脂率是有男女之分的，对于男女的标准不一样，理想的体脂肪率，男性30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%；女性30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

4判断胖瘦准确度不同

bmi：由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，没有考虑各种体成分（主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质）之间的比例，只有体重和身高，仅仅凭这个指数来判定一个人的胖瘦程度确实是不科学的，只能当做参考。

体脂率：肥胖指的是人体内堆积过量脂肪的状态，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，两者结合所得出来的结果才会比较客观。体脂率相对于bmi指数来说，能知道体内的脂肪比例，对于判断胖瘦准确度要高一些。

隐性肥胖

特征：BMI指数标准，体脂肪率过高

隐性肥胖的人群，一般是缺乏运动，这令肌肉量过低，脂肪大量积聚，特别是内脂肪比较明显。首先可以先从简单的运动着手，多动动，这样能减少体脂肪的积聚。

饮食对策：饮食方面，可以从辣椒中摄入辣椒素，肉类等动物蛋白中摄入氨基酸，并且吃肉的时候，尽量选择油脂较少的部分，充分摄入蛋白质，令代谢力提高。

运动：做20分钟以上的有氧运动，多泡澡提高代谢。日常生活用也尽量多走路、爬楼梯，自然地多活动身体。走路、慢跑、爬楼梯、游泳。

体型丰满

特征：BMI指数、体脂肪率都有点高

体型相对有点丰满的人群，其实看上去还好不是很胖，可以从饮食和运动两方面入手，取得之间的平衡来令身材更收紧一些。

饮食对策：每天3餐中，选择其中1餐来稍微减少适量，并且以低卡食物为主，晚餐来进行最合适。

肥胖身材

特征：BMI指数、体脂肪率都很高

这一类人群就是身材明显肥胖了，单方面的方法没什么效果，必须从饮食和运动两方面共同努力，这样才能让你真正地瘦下来。

饮食对策：每天3餐中选其中1-2餐来改善，用低卡的食物来替代高卡食物，控制每天的热量总摄入，要比以前低一点。

运动对策：走路等有氧运动之外，每天都做些能提高肌力的拉伸动作，日常生活中也要多活动。走路、慢跑、游泳、跳绳、跳舞、普拉提、慢运动、健美、爬楼梯等。

肌肉型肥胖

特征：BMI指数高，体脂肪率比较低

以前经常运动，也挺擅长的，过度或不当的运动会令你的肌肉出现肥大的现象。此时可以保持简单轻松的运动，同时结合饮食来好好调整体重。

饮食对策：每天3餐选其中1餐来以蔬菜和低卡食物为重心，饭量要稍微减少一点。

运动对策：虽然是肌肉型肥胖，但解决方法并不是要减掉肌肉，而是要保持肌肉的质量，如果此时不做运动光靠吃，反而会令肌力急剧下降，脂肪肆意增加。你可以做些简单的有氧运动，并着重做些拉伸动作，来软化肌肉，使其变得纤长柔韧，同时做些消除肌肉硬块。泡澡、拉伸动作、、走路等。

女生标准bmi是多少

BMI=68/2.89=23.54

bmi在18.5至24.9时属正常范围，bmi大于25为超重，大于30为肥胖。对于bmi指数，男女有着一定的异，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生 稍稍偏大，男性比较正常的bmi指数是20到25之间，女性则是18到23

因为它有这种不准确性，它只能作为一个筛查工具而不能作为诊断工具。因此BMI高的人群多不能反应人群真实的健康水平。

bmi在18.5至24.9时属正常范围，bmi大于25为超重，大于30为肥胖。对于bmi指数，男女有着一定的异，男生的骨骼一般要比女生大，所以bmi指数理应比女生 稍稍偏大，男性比较正常的bmi指数是20到25之间，女性则是18到23。

体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身5从BMI指数与体脂率来看四种肥胖身材高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。